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2020年4月14日 · 這次的專欄，好食課營養師要分享如何選擇正確的早餐，並推薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ 高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼！
2023年4月7日 · 早餐該怎麼吃才健康？. 營養師教你4招吃出健康早餐. 良醫健康網. 2023年04月07日. 從營養的角度來看，一頓好的餐食應該包含「全榖雜糧類」(富含醣類)、「豆魚蛋肉類」或「乳品類」(富含蛋白質)，以及「蔬菜類」或「水果類」(提供纖維、蔬果植化素 ...
2021年4月6日 · 這裡要幫大家重新或是加強一個老觀念: 早餐吃得對，在不囤積脂肪的前提下，有助於喚醒沉睡的身體、並供給一整天所需能量。我曉得坊間、網路上流傳很多不吃早餐減重法，但是相對於削減熱量攝取，不吃早餐的副作用更嚴重，不相信嗎?容我們在這裡提醒您。
2020年5月19日 · 而在眾多早餐當中，也存在著不少地雷品項，吃錯了不但更容易引起肚子餓，長期下來還會讓人發胖，日前就有營養師點名許多早餐店的人氣美食，其實都隱藏著超高熱量，越吃越不健康。
2021年3月16日 · 「吃太多」，讓你小毛病不斷！有很多現代人，都「吃太多」了。大部分的人都以為，大量攝取「營養」，有益健康，於是習慣每餐都吃到飽。但是除了代謝症候群、高血脂症以...
2018年6月7日 · 那麼，什麼是「低GI」呢？ GI是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，最早是應用在糖尿病飲食上，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的。
2022年7月27日 · 嘴饞總想來點零食，但許多人怕吃多了會胖，且零食總類百百款，要怎麼吃、怎麼挑選，才可以滿足口慾又能控制體態呢？減重醫師蕭捷健分享吃零食「4大原則」，讓你吃零食不再有罪惡感，補充能量又能撫慰身心靈。
