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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪，漂亮又有品味，最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好！近日Melody就在限動中分享自己的運動清單，其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」，一起來看看！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
2022年10月3日 · 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光，但吃得飽又健康可是一大學問，尤其是正在辛苦減重、減重的你，面對琳瑯滿目的早餐店菜單，肯定直接選擇困難吧！ 家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2021年5月5日 · 蛋白質蔬果不能少 早餐營養又健康. 但早餐到底要怎麼吃，才能健康又無負擔呢？ 其實可掌握 「三有、一沒有」原則 。 張麗娟營養師建議，包括 有碳水化合物的能量、有優質蛋白質的活力以及有蔬菜水果的均衡，且沒有不利健康的高脂肪食物、油炸食物 ，就能吃得營養又健康，迎接新的一天。 文／林怡亭. 本文經授權轉載自健康醫療網（原標題： 早餐如何吃出健康無負擔？...
2022年8月3日 · 不管是在便利商店、早餐店、小吃店，還是在家裡吃早餐，其實都能夠從中挑選出健康又營養的早餐組合，以下就針對上班族、老師、司機、工人、老年人等族群來一一解析。 1. 久坐上班族. 特點：行政人員、OL、工程師等，長時間坐在電腦前辦公，活動量低。 上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此，...
2018年10月16日 · 人氣. 現正熱映中. 【減肥】8個月狂瘦40kg！ 名醫親授1招：脂肪肝、水腫全消失！ft. 陳峙嘉醫師｜下班經濟學463. 早餐少不了蛋白質！ 但到底要怎麼吃呢？ （圖/pixabay） 您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？ 隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。 不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。...
2017年9月21日 · 健康的早餐可增加記憶力、注意力、降低膽固醇，以及提升脂肪燃燒量；國外有研究指出，減肥成功但希望不復胖的人，1周起碼要吃4天早餐，且選擇的早餐類型，一定要包含全穀類、蛋白質、水果、蔬菜4大元素。 健康早餐不吃肥4原則. 1.新鮮食材取代加工品： 早餐不妨以新鮮食物取代火腿、香腸、培根等加工食品。 2.蔬果顏色愈多愈好：...
2019年1月8日 · 1. 不要超出安全範圍： 每一頓正餐都一樣，包括早餐，頭十四天不可以含有添加糖，纖維和糖分至少要一樣多。 2. 盡可能多吃纖維： 建議早餐所攝取的纖維僅佔全日的21%、午餐是30%、晚餐是40%，依此調整比例或許有幫助。 此項建議是來自一家美國食品業者所做的一項研究，調查將近1萬1千名成年人，發現 早餐中有吃到3至4公克纖維的人，一天內攝取的總纖維量會比其他人多40%。...
2022年7月13日 · 2.番茄醬. 地雷指數：★★★. 番茄醬含有超高的鈉，不僅如此還添加很多人工添加物還增添口感，高銘鴻表示， 早餐如果點炸物加番茄醬，很容易鈉超標，而炸物也帶來很多額外熱量。 所以早餐應盡量避免炸物搭配番茄醬的組合，但高銘鴻也說，大概不會有人光吞番茄醬，少量的番茄醬是可以接受。 也可以用鹽或胡椒代替。 3.火腿、培根. 地雷指數：★★★★. 高銘鴻表示，...
