搜尋結果
2019年1月29日 · 林貴中醫師表示，食用地瓜的最佳時間是早上7點至9點之間，因為該時段是腸胃吸收營養的黃金時期，過了中午十二時人體的新陳代謝就會降低 ...
2016年4月12日 · 地瓜葉有紅、黃、綠3品種，紅地瓜葉的營養價值很高，不但維生素A、B1與C含量高，也含有豐富的蛋白質、單寧與鈣、磷、鐵等，這些營養可以補充 ...
2023年5月12日 · 地瓜不只是好吃，至少有4個主要的健康益處，但前提是採用蒸煮的方式吃。 研究表明，經常食用地瓜可以預防慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病 ...
2023年8月3日 · 地瓜葉含強抗氧化劑 至少具5大功效. 1. 護眼、強化視力. 地瓜葉中維生素A含量充足，每100克地瓜葉所含維生素A是596.1視網醇當量，食用100克的地瓜葉即可滿足身體一天的維生素A所需。 維生素A對於人體生長發育、免疫系統的維持和保持良好的視力都很重要，故又名為抗乾眼病維生素。 地瓜葉還有大量的β-胡蘿蔔素，以及葉黃素、玉米素等，每天食用有助於預防眼部老化病變。 2. 抗癌....
- 營養成分豐富。一杯切塊地瓜提供以下營養：水：103克。能量：114大卡。蛋白質：2.09克。碳水化合物：26.9克。纖維：3.99克。糖：5.56克。鈣：39.9毫克。
- 增強記憶和認知力。2013年的一項動物研究發現，富含咖啡醯奎寧酸的 紫地瓜 提取物對大腦具有神經保護作用，可能有助於改善空間學習力和記憶力。紫地瓜 顏色來自 花青素，後者具有很強的抗氧化能力和神經保護活性。
- 增強免疫力。橙地瓜是β-胡蘿蔔素的最佳天然來源之一，β-胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A。維生素A對維持免疫系統健康至關重要。研究人員在《自然評論免疫學》（Nature Reviews Immunology）中表示：「維生素 A 缺乏症與腸道免疫反應受損，以及與胃腸道和呼吸道感染相關的死亡率增加有關。」
- 有抗癌潛力。花青素是一種存在於地瓜中的抗氧化劑，其抗癌特性被廣泛研究，特別是其抗結直腸癌、結腸癌、膀胱癌、乳腺癌和胃癌的功能。對於結直腸癌，地瓜可能會阻止癌細胞增殖、啟動癌細胞死亡機制。
2021年6月29日 · 早上喝一杯防便祕 營養師：牛奶和它是黃金組合. 文／高敏敏（營養師）. 早上來杯地瓜葉牛奶，可讓腸道蠕動、助排便順暢。. (Shutterstock) 人氣 ...
2017年4月11日 · 早上吃地瓜最好 一般說來，吃地瓜還得配合時間作息，最好能在上午吃完，因為早上7點至9點，是腸胃吸收營養的黃金時段，人體過了中午十二時 ...
&ck=ED7D13447C90491A0EB4035D6FE03D84&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃地瓜的好處1")
&ck=082F99F2065C156E0E2272BBEBE863A8&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃地瓜的好處2")
&ck=33C9C18BE4DDCD7242BF37BAD57C4CD8&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃地瓜的好處3")
&ck=6CDD10636B2E757A57F797A056880623&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃地瓜的好處4")
