木寡糖乳酸菌 相關
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木寡糖是什麼?
木寡醣有什麼好處?
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食用白蘭氏木寡醣+乳酸菌粉狀高纖配方，它促進了消化道蠕動，也解決了排便問題。白蘭氏木寡醣+乳酸菌好吃粉末細緻易入口，口味也是大人小孩都喜愛的水蜜桃口味，我們家4歲的小孫女也愛不釋手。白蘭氏木寡醣+乳酸菌已是我們一家大小健康好夥伴！
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前陣子開始吃白蘭氏新上市的木寡醣+乳酸菌優敏配方，裡面有適合國人的優質LCW23菌株，可以 調整體質、強化健康保護；孢子性乳酸菌更是耐酸、耐鹼，還可以順利到達消化道
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- 寡糖是什麼？與乳酸菌、益生菌的關聯是……？
- 寡糖的7大功效和好處
- 寡糖有副作用嗎？
- 含有寡糖的食物介紹
- 總結
醣質的種類相當多種，它會依照分子的多寡合成不同的化合物，例如單醣、雙醣、多醣等等，其中以3～10個單醣分子聚集而成的物質，就稱之為「寡糖（oligosaccharides）」。 由於寡醣具有難消化的特性，因此不易被人體的腸胃吸收消化，它會直接進入大腸成為比菲德氏菌、乳酸菌等益生菌的養分，有效促進腸道蠕動、維持環境平衡。再加上甜度少、熱量低，吃進去之後也不會造成血糖快速上升，經常被當作糖尿病患者的甜味劑使用。此外，它也存在於母乳、牛乳、蔬菜等食物之中，是日常生活中相當常見的碳水化合物。 延伸閱讀：比菲德氏菌是什麼？常見的比菲德氏菌種與功效
這樣看下來，可以知道寡糖屬於多種醣質中的好糖，那它除了對腸胃不錯以外，還有其他功效嗎？應該不只有這樣吧……沒錯！寡糖的功效不僅如此，它對人體健康、美容等也具有不錯的效果喔～廢話不多說，趕快來看看它還有哪些優點吧。
雖然寡糖擁有的益處良多，不過攝取過多仍有可能對人體產生負擔喔！像是胃部不適、腹痛、腹瀉、排氣增加、浮腫、脹氣等，皆屬於常見的副作用。另外，目前的技術尚未做到100%萃取純度的寡糖，並且市售的飲料或其他加工食品有可能會配合其他糖份，因此建議每日攝取2～10g即可，並且分成2～3次少量攝取，減少體內的負擔。 有些人可能會想問：「那孕婦或嬰兒能不能食用呢？」 答案是：「可以喔！」 畢竟天然的寡糖本來就屬於天然的甜味劑，並且存在於母乳、牛奶之中，透過食物攝取是沒問題的，不過若是透過市售的產品，建議最好還是由專業醫師評估後再食用比較安全。
常見的食物中，含有寡糖的食品包含蔬菜類、豆類和水果類等等，特別是以下食材的寡糖含量較豐富： 1. 大豆 2. 牛蒡 3. 洋蔥 4. 蘆筍 5. 蔥 6. 蒜 7. 玉米 8. 蜂蜜 9. 香蕉 10. 味噌 11. 醬油 12. 竹筍 而且透過攝取牛蒡、大豆等食材，還能補充大量的膳食纖維，與寡糖相輔相成，有效刺激腸胃蠕動，改善便秘問題！另外，搭配優格等富含乳酸菌、比菲德氏菌的食品，對於重整腸道環境、保健等，也有不錯的功效喔～ 還不知道牛蒡的好處？推薦你這篇：牛蒡、牛蒡茶到底有什麼功效？帶你認識能解便密又能改善口臭的平價版人蔘
寡糖的多重好處，你都知道了嗎？ 它最主要的功效，是幫助你重整腸道環境、改善便秘問題，並且能避免血糖快速升高、促進脂肪代謝，可是對身體保健、減肥瘦身的「好糖」呢！不過小編還是要再次提醒，就算是再好的食物，也不能食用過多，以免造成營養不均衡，讓身體增加負擔喔～
2014年9月23日 · 研究發現，木寡醣能有效增值比菲德氏菌，打壓壞菌生存空間，且幾乎不被人體消化液所分解，不但對活化腸道、改善便秘有明顯幫助，膳食纖維還有助維持身材窈窕。 三餐吃得巧 腸胃沒煩惱. 照顧腸道，食療養生專家郭玉芳主張從早餐開始——「早餐吃得好，中午吃得飽，晚餐吃得巧」。...
