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2016年11月17日 · 現在人們整天對著電腦屏幕、看手機或熬夜加班，都會對眼睛造成很大傷害。 合理的飲食有助於保護視力，減少生活中對眼睛的傷害。 看中国
2021年3月18日 · 護眼新吃法，營養師推薦一物改善眼睛疲勞；維生素E與葉黃素，可改善視網膜發炎；堅果有豐富維生素E，能幫助護眼；如何從飲食中補充足夠的葉黃素與維生素E？
2017年12月3日 · 常見護眼保健食品的成分 1、花青素 花青素正夯！不少民眾每天一瓶莓果飲，上班雙眼盯著電腦一整天，到下午眼睛模糊看不清楚時，護眼飲品補充蔓越莓、藍莓黑醋栗。這些食品都有一個共通點，就是富含滿滿「花青素」！ 2、胡蘿蔔素
2020年12月17日 · 1、富含維生素A的食物. 代表食物：蛋黃、胡蘿蔔、橘子. 維生素A是對眼睛好的微量元素，具體來說，維生素A能維護上皮組織細胞的健康，促進黏液生成，滋潤眼睛。 因此，體內維生素A含量充足時，可以起到保護眼睛，增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮的作用。 平時飲食中一定要注意攝入B族維生素，如常吃南瓜、小米、玉米。 2、富含B族維生素的食物. 代表食物：玉米、小米、南瓜. B族維生素對眼睛實在是太重要了，維生素B2能促進細胞再生，與視網膜對光的感應有關，對角膜充血、視力模糊、 疲勞 等有很好的效果。 貧血造成肝血不足，會直接影響視力。 而維生素B6、維生素B12參與紅細胞的合成，預防和治療缺鐵性貧血。 因此，在平時飲食中一定要注意攝入B族維生素，如常吃小米、玉米和南瓜。 3、富含鈣的食物.
2019年7月11日 · 7種養眼明目 食物. 1、紅花菜. 對於紅花菜，大家是比較陌生的，其實紅花菜別名碎米薺、紫雲英，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。 2、豆苗. 生活中經常的食用豆苗，也是可以幫助我們明目的，這是因為含有大量的鎂，以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。
2018年11月25日 · 4種護眼營養素. 1、葉黃素及玉米黃素：抗眼睛衰老. 玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，它們可在眼睛後部的光敏感組織中積累，過濾藍光保護眼睛。 富含葉黃素及玉米黃素的食物有玉米、菠菜、洋蔥、蘆筍、柳丁等。 根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。 美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。 由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。 所以，吃玉米，可以時不時地炒著吃點。 2、β胡蘿蔔素：天然「眼藥水」 熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，才能把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致。
2021年1月28日 · 1、富含葉黃素的食物. 葉黃素具有抗氧化作用，對於保護視網膜黃斑部位的神經細胞有著重要的作用，能夠保護眼睛，減少病變傷害和眼睛退化風險。 通過食用富含葉黃素的食物，如胡蘿蔔、獼猴桃、菠菜、西蘭花、玉米等，可以幫助身體補充葉黃素，起到明目和預防眼科疾病的效果。 2、富含玉米黃質的食物. 玉米黃質是一種抗氧化效果很好的天然色素，可以幫助眼睛黃斑部位吸收有害光，保護眼睛健康，能起到預防白內障的效果。 通過進食富含玉米黃質的食物，如玉米、枸杞、菠菜、南瓜等，特別是黃色玉米，能幫助人體補充玉米黃質，保護眼睛健康。 3、富含花青素的食物. 花青素又被稱為花色素，有著極佳的抗氧化作用，能夠幫助消除身體的自由基，促進眼部微血管的循環，減少眼睛部位的損傷，對於改善視網膜病變和視覺障礙很有幫助。
