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2022年6月28日 · 本書介紹的低碳減醣食譜，是將每日碳水化合物的攝取量限制在 50 公克，目標是滿足口腹之慾同時，也能夠積極減重。. 但碳水化合物不只存在於 ...
2022年10月24日 · 减肥, 淀粉类食物, 碳水化合物. 人们常说，要想减肥就得放弃碳水化合物，但有时可能恰恰相反，如果你选择的是健康的碳水化合物，如营养丰富的 ...
2024年4月17日 · 美国消费者新闻与商业频道（CNBC）采访的专家一致认为，以下四种食物是补充能量的关键： 1. 复合碳水化合物
2022年6月28日 · 建议避免食用主要以粉末制成的碳水化合物，如：米粉、面粉等制成的食品，以及白砂糖、液态果糖、蜂蜜、葡萄糖、人工甜味剂、含酒精饮料等。 尽量避免精致碳水化合物的食品。 （瑞丽美人国际媒体提供／大纪元合成） 也尽量避免含糖量高的水果. 很多人误会水果不是碳水化合物，其实不然！ 水果糖分高，是造成血糖升高的碳水化合物，所以减重期间最好不要食用。...
22 小時前 · 另外，每杯燕麦奶的热量约120大卡，碳水化合物含量16 克，以控制体重或血糖管理作为饮食目标者，请留意计算摄取量。此外，燕麦奶一般会添加 ...
2023年12月12日 · 碳水化合物, 脂肪, 生酮饮食, 肥胖, 减重. 许多超重者偏爱采取生酮饮食的减重方式，但这种策略最初有效，从长远来看可能是一个深水陷阱。 相反，专家建议，一定比例的碳水化合物在饮食中必不可少，同时还要减少脂肪摄入，这对于减重的人以及糖尿病人更加重要。 摘要： • 对代谢不佳的人来说，生酮饮食在最初过渡时期非常有效。...
2023年8月10日 · 根据沃尔佩的说法，在食用碳水化合物方面，最健康的选择是大自然生产的碳水化合物：新鲜水果和蔬菜，土豆以及大米，燕麦和藜麦等未精制谷物 ...
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