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「吃錯時間」傷身!醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品,但該怎麼吃,什麼時候吃最能保健?家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出,除了維生素C可空腹食用外,維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用,尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃,否則會產生競爭吸收,使得葉黃素吸收率下降。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
《寶島第一名》王義郎追求卓越的奮鬥故事之四:追求第一的精神,從細節開始
生於日治時代末期,貧窮的台灣農家子弟王義郎,從車行工友到銀行行員、跳槽亞洲信託當到經理後轉戰永興航空擔任總經理,創下七年任內沒有空安意外事件的紀錄。 之後,證券業的行銷口碑傲視同行,他又在眾人驚訝聲中,投入自己熱愛的食品行業,從46歲創立《香菇王》到64歲打造《第一名店》,王義郎多元斜槓的職涯行旅,克服貧困的到成為成功的企業家,並參與多種慈善活動,他的波濤精彩的?鬥故事,足為年輕人的表率 ...
放言 Fount Media via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2015年11月5日 · 今天DailyView網路溫度計特別與《健康遠見》雜誌合作,解析近半年來的網友討論趨勢,結果發現,「十大保健食品」大約有2萬7000多筆的討論文章,顯然,這是個網友很「有感」的話題。 接下來就要介紹給各位究竟哪些保健食品是網友的心頭好? 維他命B群,網友熱搜第一! 列十大保健食品榜首的是維他命B群,網路聲量占比達20.59%,唯一領先。 其次為雞精、魚油、綜合維他命、葡萄糖胺,但2~5名的聲量占比,都在10%左右,差距不大。 為什麼維他命B群會獨占鰲頭? 從一位網友自述的生活樣貌可略知一二。 「最近工作繁重,感覺壓力也比以前大,總覺得體力跟精神比以前還要差。 像之前去拜訪客戶要爬樓梯,才爬個兩樓,我就覺得快喘不過氣了,感覺我需要買個補品來補一下了。 但吃了維他命B群,真的可以讓精神變好嗎?
2015年7月15日 · 燕麥含有豐富的維他命B群、維他命E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵以及亞麻油酸,對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效,同時也有預防貧血的功能。 但是由於含磷量高,腎臟不好或是洗腎病患並不建議食用喔。 image source: foodnavigator-usa. No.8 薑黃. 薑黃對於台灣的民眾來說可能比較陌生,薑黃根莖製成的粉末是咖哩原料,所以咖哩中黃黃的成份就是薑黃啦! 為什麼薑黃近幾年成為超夯的保健食物呢,因為薑黃能夠有效降低心血管疾病的發生機率,並且能夠減緩大腦老化,預防失智症喔! 市面上除了賣薑黃粉可以添加進料理中以外,也有販賣薑黃膠囊方便忙碌的上班族每天服用。 image source: nipic. No.7 鮭魚. 補充Omega-3的最佳來源!
要點1/從飲食補充維生素B2、維生素C: 人體缺乏維生素C及維生素B2時,容易有嘴破現象。 建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物,來修補破損的口腔黏膜;以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝(內臟)等富含維生素B2的食物,來 ...
2022年6月10日 · 燕麥含有高纖維,升糖指數低,且富含維生素 B 群。 不但可以給人帶來飽足感,還能提升新陳代謝、避免脂肪堆積,而且比起要 花時間煮開水、還要等它不再燙口的燕麥片, 隨開即飲、免沖泡的 瓶裝燕麥飲方便許多,非常適合想睡到最後一刻、 來不及吃早餐 ...
2022年1月6日 · 綜合維他命通常會涵蓋多種維生素群,包含維生素A、B、C、D、E等,只要吃一顆就能補充各種人體無法自行製造的營養素,例如長輩如果沒有定期接觸陽光,就可能缺乏保持骨骼與牙齒健康的維他命D,這時就能藉由綜合維他命補充,網友認為「如果長輩不喜歡
2024年2月15日 · 改善睡眠困擾的首要重點是「恢復規律作息」,維持同時段起床、同時段就寢的時間,讓身體慢慢適應、回復原有的生理時鐘軌道。如果睡不著,可以多攝取富含色胺酸、維生素B群、鎂和鈣質的食物,例如牛奶、香蕉、深綠色蔬菜、堅果等等,都有助於 ...
2019年5月27日 · 想不到要吃什麼的時候,你也會走進便利商店嗎?最常被討論的超商微波食品是哪些呢?忽然生病、牙痛,或者冷冷的天氣想簡單吃個好吞嚥的熱食,粥品就是最好的選擇,也是許多便利商店架上常駐的餐點之一,就是要讓緊急需要的民眾可以輕鬆獲得並快速享用,經典的皮蛋瘦肉粥、玉米雞蓉粥都 ...