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2023年9月12日 · 維他命C又稱「維生素C」(抗壞血酸),是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,不過人體無法自行合成,所以必須由食物中攝取。 維他命C還有以下功效: 抗氧化:有強力抗氧化能力,阻止自由基搞破壞. 美白護膚、護關節:促進膠原蛋白合成,使皮膚、關節健康漂亮. 抗壓抗疲勞:參與神經傳導物合成,對抗壓力不疲勞. 提升鐵質,增加吸收率. 打擊體內脂肪,幫助脂肪酸代謝. 增強抵抗力:為身體提供防護罩,幫助免疫功能運作暢順. 維他命C食物|比拼20種蔬果維他命C 1款水果比檸檬高6倍. 想從天然食物中攝取維他命C,應吃甚麼? 營養師高敏敏列舉20種蔬菜、水果,比較每100克蔬果的維他命C含量。 10種水果中,檸檬所含的維他命C竟是最少。 蔬菜方面,芫荽的維他命C含量也比檸檬高!
2024年2月24日 · 2024年02月24日 17:30. 舉報. 防癌要多吃水果? 有1種水果集合12大保健功效,可預防肺癌、肝癌等6大癌症,其抗癌功效更獲美國FDA認證! 該水果維他命C含量比檸檬高出13倍,顯著提升身體免疫力,被稱「水果之王」。 1種水果防癌功效超強 維他命C比檸檬高13倍. 根據美國癌症研究所資料,有26種食物有效預防癌症,包括水果、蔬菜、堅果等。 防癌食物名單↓↓↓. 預防癌症食物. 蘋果. 蘆筍. 藍莓. 十字花科蔬菜. 抱子甘藍. 紅蘿蔔. 椰菜花. 車厘子. 咖啡. 蔓越莓/ 小紅莓. 亞麻籽. 蒜. 西柚. 提子. 羽衣甘藍. 橙. 豆類. 紅桑子. 大豆. 菠菜. 南瓜. 士多啤梨. 茶. 蕃茄. 合桃. 全穀類食物.
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2023年9月22日 · 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質,營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用,鎂含量亦高,可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀,同時也富含維他命C與奇異果酵素,能幫助消化。 車厘茄. 平價又富含營養,鉀含量高,其中的茄紅素還有抗氧化功效。 樹葡萄(嘉寶果) 從果皮至種子皆含營養,有「樹幹上黑珍珠」之美稱。 香瓜. 清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維,直接食用或做成醃漬小菜都合適。 百香果. 富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素,且熱量低,堪稱減肥瘦身的法寶。 木瓜. 亦含多種眼睛需要營養素,如維他命A、β-胡蘿蔔素、葉黃素等,且含有木瓜酵素能幫助消化。 番石榴. 口感酸甜,維他命C含量屬水果之冠,也富含膳食纖維能幫助腸道蠕動。 西瓜.
2023年9月19日 · Well.ca 現有精選多品牌維他命特惠,最高25% OFF! 防疫仍然不可鬆懈, 提高自身免疫力才是關鍵! 訂閱星島網singtao.ca電郵快訊,每天可收到最快新聞資訊: https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php