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大豆脂肪含量低,而蛋白質和纖維含量高,也是一種有益於心臟健康的食物。 水果和蔬菜富含抗氧化劑、人體所需的維生素和礦物質以及多酚,有助於穩定可引發炎症和損害細胞的自由基分子。為了獲得最大的健康益處,每天要吃...紅色和紫色水果中也含有花青素,如草莓、覆盆子、藍莓和黑莓。 西蘭花:西蘭花富含
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