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2017年5月11日 · 文／自由時報iStyle頻道綜合報導 想快速擁有一副好身材，照教練菜單操課就對啦！（rolaofficial） 說到核心運動，所有人對它的期待不外乎是緊實身體線條，事實上加強核心還有助於改善姿勢，預防身體傷害，減輕腰痠背痛的情形，但是除了深蹲、棒式以外，哪些核心運動能達到上述功效，且燃脂 ...
2023年8月6日 · 68歲影帝周潤發自從半退休後，瘋迷跑步、登山等運動。日前他上節目宣傳電影時，有觀眾詢問推薦什麼運動，周潤發表示，很多人覺得跑步很痛苦，其實跑步是很隨心所欲的事...
2017年4月24日 · 操作時無須勉強自己前彎得很徹底，帶著輕鬆心情拉筋能讓你睡得更安穩。 Step 1：坐下並將雙腳張開比肩寬，腳尖往身體拉。 吸氣時將腰打直，就像要把頭頂拉向天花板般。
2015年6月23日 · 已經跑步、健身了一段時間，卻好像看不到顯著的成果，讓你不禁開始懷疑究竟是哪個環節出了錯，甚至萌生不想運動的念頭？事實上，問題根源可能就出在你意想不到的習慣，一起來看看由多位頂尖教練所點出、影響運動成效的常見問題！
2023年5月9日 · 現代人常因工作及生活習慣長期久坐，身材外觀讓人感覺老態龍鐘，且容易腰痠背痛，甚至站立、行走時，經常抱怨膝痛、僅能緩慢小步走。物理治療師提醒，當民眾出現前述情形，且影響到行動、身體肌肉收縮功能，當心是罹患了「臀肌失憶症候群」。
2023年6月5日 · 俗話說「筋長1寸、延壽10年」，意思是如果常常拉筋，筋骨柔軟，身體就會健康，也活得較長壽。. 名醫江坤俊在這集《江P醫件事》裡，說明拉筋對人體循環、代謝的好處，並傳授「甩手鬆肩」和「手肘內彎」2招拉筋操，幫助大家延壽。. 江坤俊醫師 ...
2022年1月26日 · 這次就來分享美腿運動+拉筋一起做！ 特別是大家最常聽到的技巧：＂抬腿＂需要到什麼程度？ 以及，醫美瘦小腿適合每個...
