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2020年3月31日 · 三年換三人，燦坤董座陳彥君閃辭！. 3C 連鎖通路商燦坤昨天公告，董事長陳彥君因與委任人在公司治理事項無共識，自今（31）日辭任董事長職務，結束短短三個多月任期。. 這是燦坤三年內第三度董事長請辭。. 除了燦坤董事長職務，陳彥君也同步請辭 ...
- 極度疲倦。如你經常感到疲倦，營養師 Jacqueline Stone 指，這或許代表你活動不足，或是代謝減慢。當代謝出現問題，尤其是當代謝變慢時，就會影響身體燃燒食物、供應能量的速度。
- 情緒波動大。相信不少人都曾在荷爾蒙出現變化後（例如經期）情緒變差，而製造荷爾蒙正正就是代謝的一部分。營養師 Alissa 表示，當你進食不足時，身體會減慢代謝，對抗飢餓。
- 經期失調。甲狀腺負責製造、維持身體代謝的荷爾蒙，而甲狀腺有問題，即影響製造正常的荷爾蒙，其中一個症狀就是經期不規律。加上其他生活習慣的因素，例如過量運動或壓力，都可擾亂你的經期和代謝。
- 感到抑鬱。情緒和精神疾病，一般都和代謝健康有關，而抑鬱或是代謝減慢的症狀之一。美國匹茲堡大學一份研究發現，難治型抑鬱症（treatment-resistant depression）患者，在診斷及治療代謝不足的問題後，可有助改善，甚至解决他們的抑鬱症狀，也即是代表抑鬱和代謝兩者之間有關。
2008年10月16日 · 1.瘦鵝理論： 人的堅毅力最能在困苦當中養成。這能力養成之後，只要遇到適當的機會，配合環境的條件，成長就會很快。戰爭時期物資普遍不足，王永慶卻能善加利用遭人丟棄的菜根及粗糠等廢棄物，將鵝養得較一般人好。
2020年8月3日 · 2020/08/03. 燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？ 解密健身的「黃金時間」 載入失敗. 經理人 數位內容主編. 林柏源. 作者介紹. 載入失敗. unsplash. 一天中的哪個時段運動、健身，效果最好？
- 「你看起來好累」
- 「祝你好運」
- 「隨便，你決定就好。」／「你想怎樣就怎樣吧！」
- 「你最近是不是瘦了啊？」／「看不出來你已經xx歲了耶！」
當我們說出這句話的時候，是因為覺得他最近很忙、很累，想關心他過得怎麼樣，才會說出此話想關心他。但人們對於「看起來疲倦」的人的想像，大多是頭髮凌亂、沒辦法專注、眼神散漫……，而過度操勞的人，在心理上也會有易怒、煩躁的跡象出現。 如果用這句話當做開場白，可能會讓別人覺得他在你眼中是上述那種人，導致他會懷疑自己是不是疏於打扮，或是思索怎麼會讓別人有這樣的想法。 這其實離我們原本想要知道對方最近過得好不好、看自己能不能幫上什麼忙的出發點甚遠，假設你想要這樣關心人，你可以這樣說：
當朋友要去面試或參加一場重要的研討會時，我們希望他能發揮平常的能力，不要因為緊張或其他因素而失常，常會在他離開時說一句：「祝你好運！」 不過，你可以換種說法表達，因為這句話背後隱含的意涵很像是他必須靠運氣才能獲得成功。但事實上，這並不是我們真正想傳達的訊息，你可以用這句話代替：
當別人詢問你意見時，就算你對問題本身興趣缺缺，但別人會來詢問你意見，就代表你的建議對他來說，是相對重要、有意義的。或許是出於尊重，不想左右他的決定，才會這樣回答他，但聽的人可能會覺得你透露出「事不關己」的態度，未來換你向他詢問意見時，可能也會這樣回你。 如果你不想給一個明確意見，擔心幫他做錯決定，未來會被抓著把柄說「都是因為你這樣說，我才會這樣選……」，試試看用婉轉的方式表達你的意見，如：
這跟第一點「你看起來好累」有異曲同工之妙，一個有指涉意義的讚美或評論，會讓人想很多，就算你沒有別的意思，「你是不是瘦很多」這句話就會讓人覺得他以前曾經胖過，才會讓別人覺得自己瘦了。 把稱讚字句改為較沒有指涉性、中性的話語，如：
2021年2月5日 · 1. 身體掃描. 目的： 放鬆身體，提升情緒管理。 方法： 在正念減壓中，將注意力移轉到身體的各個部位的練習，稱為身體掃描，目的是為了重建知覺和身體的連結。 練習時可以躺著搭配呼吸，有些人可能很難覺察自己的腳趾頭或身體的某一部位，有的可能一開始就感覺到劇烈疼痛，有的人甚至會沒感覺，但無論發生什麼事，都不要評價自己的好壞，而是接受「我的身體就是這樣」。 如此，在念頭離開這個身體部位時，身體就能放鬆，並透過感受酸、痛、舒服，練習覺察情緒。 經理人. 2. 正念伸展. 目的： 藉由動作，鍛鍊覺察力，比起身體掃描，更容易進入深層放鬆。 方法： 讓身體「動」起來是一個更具體的行為，所以更容易專注。 不過要注意，瑜珈的重點不是動作，而是藉由行動覺察自己，在每個伸展、抬舉或平衡之間，了解、接納身體的限制。
2016年2月4日 · 2016-02-04. 整理‧撰文 楊修. 本文出自. 買書去. 重新找回專注力，我用9個小技巧戒除散漫、分心、不用心、過動. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 新年，永遠是一個好好重新開始、革舊布新的完美時機。 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過動的症頭。 一.散漫. 練習. 1. 把大型工作切成小任務： 工作量很大、內容很複雜時，一想到就覺得壓力很大，忍不住逃避。 其實，只要設法降低心理負擔，想拖延的心情就不會這麼強烈。 以做演講簡報來說，把工作細分成找資料、整理資料、寫進PowerPoint投影片，調整動畫和版面等項目。
