搜尋結果
2024年5月1日 · 五一勞工節放假一天，你終於能從疲於奔命的辦公室短暫逃離、鬆一口氣嗎？ （圖／Netflix／戀愛不可抗力劇照） 今天是五一勞動節，你現在正在放假中嗎？ 你知道嗎，其實勞動節是全球性的節日，是為了慶祝與感謝勞動階級對社會與經濟所做的貢獻。 世界上多數國家的勞動節是 5 月 1 日，因此這天被稱作國際勞動節，台灣也是如此。 今年（2024）勞動節剛好落在週三，前後兩天都需要上班，但勞工們可以藉此迎來小小喘息。 讓你能短暫抽離每天堆積如山的工作、有如《甄嬛傳》的宮鬥情節。
2017年11月17日 · 1.五穀雜糧取代白米飯. 你的自製便當還在帶白米飯嗎？ 是時候改帶健康的五穀雜糧飯了！ 所謂的「五穀雜糧」其實不只五個種類，包含：糙米、大麥、藜麥、燕麥、小米…等30多種穀物都算，攝取這些高纖食物，有助於增加飽足感，讓你不再有多餘的胃口隨便亂吃，身材自然苗條！ 擷取自@thescandicook Instagram. 擷取自@onthegreenerside Instagram. 2.選擇低卡零食. 慎選點心對上班族來說非常重要！ 若嘴饞很想吃東西，不妨選個低卡零食解饞吧！ 除了高纖餅乾，像是優格、水果、堅果類食品等都是很好的下午茶選擇，熱量也比蛋糕、薯片少了很多，不但罪惡感減輕了，連體重也不必擔心！ 擷取自@chefhealthyhabits Instagram.
2024年5月9日 · 51勞動節放假要幹嘛？ 來去逛個街、吃個🇰🇷火紅蜜糖扁可頌悠閒度過吧 #istyle #fashion #michaelkors #mk #taipei101
2016年5月23日 · 1 改善坐姿. 彎腰、駝背都是坐姿不良的壞習慣，「把背部挺直，挺起胸膛！ 」健身教練Kim Lyons表示，當你把背部挺直，維持良好的坐姿，身體自然而然就會調整你的腹部肌肉，如果你常常不小心又恢復原本的坐姿，建議你可以在正前方放一張小紙條提醒自己。 2 多喝水. 在辦公室一忙就忘了喝水，喝水的效果不用多說，除了可以讓皮膚光滑透亮以外，還可以加速身體代謝，Kim Lyons表示，如果長期感到口乾舌燥，身體會自動囤積水分，代謝當然也會降低，自然就無法將堆積在體內的垃圾排出。 如果想讓身體維持代謝作用，每天至少要補充2000C.C.到3000C.C的水才足夠！ 健走也能練腹肌？ 夏語心：走路時搭配這個動作... 被譽「最美線條」！ 林珈安：快速練出肌肉必須先做這件事！ 3 改善上廁所習慣.
2016年1月20日 · 1 欺瞞自己吃進的食物份量. 多少次妳告訴朋友或健身教練「我只吃了一點巧克力」，但事實卻是默默吃進2倍的量？ 根據英國的一項調查，每個女性平均一年會發生474次這樣的情況，像這種看似無礙的謊言，卻是打敗妳的減肥計畫的元兇！ 所以從新年開始，我們首先必須學會誠實面對，確實的告訴自己，每天吃進了多少食物，才能貫徹執行對於飲食的控制！ 2 總是攜帶太重的包包. 因為忙碌的工作，讓我們習慣攜帶過多的物品在身上，美其名是做好「萬全的準備」，同時卻在不知不覺中容影響健康而不自知。 過重的包包會為妳的肩膀與脖子帶來壓力，甚至容易造成身體肌肉的不平衡！ 為了健康著想，先試著從包包淘汰一些不是那麼重要的物品，或是乾脆的換上小一號尺寸的包包吧！ 包包過重有害身體健康？ 看完醫師解答趕快檢視自己的包吧. 請筆記！
2017年5月10日 · 1 2. 說到核心運動，所有人對它的期待不外乎是緊實身體線條，事實上加強核心還有助於改善姿勢，預防身體傷害，減輕腰痠背痛的情形，但是除了深蹲、棒式以外，哪些核心運動能達到上述功效，且燃脂效果還比它們好？ 擁有國際體能教練認證培訓檢定CSCS的教練Austin Lopez提出6個累到極致，緊實肌肉效果極強，鍛鍊全身的核心運動給所有女孩們參考。
2016年2月11日 · 51勞動節放假要幹嘛？ 來去逛個街、吃個🇰🇷火紅蜜糖扁可頌悠閒度過吧 #istyle #fashion #michaelkors #mk #taipei101
