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1. istyle.ltn.com.tw › article › 16815打疫苗要多吃維他命C？營養師：平時吃對時間更重要 - 自由電子報 ...

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   2021年7月9日 · 適合隨餐一起吃、吃完保健食品立刻吃飯或是飯後1小時以內跟吃的，則包括水溶性的營養素，像是B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等。 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆 ...

2. istyle.ltn.com.tw › article › 16103睡眠不足、節食都是落髮兇手！營養師點名「這樣食物」竟然是大陷 ...

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   2021年4月20日 · 4.維他命B群：能促進蛋白質合成，幫助頭髮生長和修復，推薦多吃綠色蔬菜、全穀飯、瘦肉、奶類。 5.必須脂肪酸： 可幫助頭髮主成分角質形成，建議可多吃堅果類、好的油、酪梨、鮭魚。

3. istyle.ltn.com.tw › article › 16592如何降低接種疫苗不適？營養師：「2不4要」飲食法吃起來 - 自由 ...

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   2021年6月15日 · 1、不吃油炸 2、不吃甜食 營養師指出，無論是高油或高糖，都容易讓身體走向發炎反應！而施打疫苗後的紅腫、痠痛或發燒反應，都是身體正在發炎的反應，因此這兩類東西應該避免或少吃。 甜食、炸物都應該盡量減少攝取。（翻攝自pinterest） 「4要」：

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4. istyle.ltn.com.tw › article › 3884 種營養讓你的指甲從地獄上天堂 - 自由電子報iStyle時尚美妝頻道

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   2015年3月2日 · 實用技巧. 美甲. 健康生活. 指甲除了靠乳液保養，最重要的其實是食補，吃對食物才能讓你的指甲強壯、不脫皮，掌握以下4種營養，你就能擁有健康的指甲。

5. istyle.ltn.com.tw › article › 5561「我不是天生白！」大學生美女簡莉紋：零粉刺發光肌「這食物」要 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 5561

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   2017年5月17日 · 因為腸胃不好，簡莉紋通常會將過油的菜、肉過水後再吃，並且戒掉含油量過多的甜食；益生菌、綜合維他命、B群、美白錠、膠原蛋白錠都是她的補充營養品。

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6. istyle.ltn.com.tw › article › 28286入秋日夜溫差大頻感冒？營養師建議：加入「這項食物」助攻自癒力 ...

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   2023年11月8日 · 而屬於脂溶性的蘿蔔硫素，在體內能維持其效益高達72小時，相較於其他水溶性維生素如B群、維生素C，約3、4小時便會被身體代謝，是續航力更高的抗氧化選擇。

7. istyle.ltn.com.tw › article › 164122021 最棒飲食法就是它！營養師公開「地中海飲食」菜單不節食就 ...

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   2021年5月26日 · 每週最少應該吃的包括：至少吃兩次魚貝類、兩份豆類、豆製品等低脂的優質蛋白質。 另外提醒可減少紅肉及加工製品的攝取，這樣有助於降低壞膽固醇的濃度。