b12維他命副作用 相關
廣告維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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2020年2月5日 · 維他命B雜目前共有8種，分別是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，每一種維他命B都可以幫助代謝，同時還可以幫助身體對抗「致癌物」帶來的危害，可以快速的把致癌物代謝掉；另外，也能維持神經的正常功能，所以能預防失智的發生。
2023年1月17日 · 維他命B12是對人體重要的維生素，若缺乏會造成貧血、疲勞，但有女子因罹患憂鬱症、癲癇發作而被送醫，檢查結果竟發現這些症狀是因為缺乏維他命B12所造成，經利用針劑配合口服的維他命B12治療，短短1個月即恢復穩定開朗情緒，癲癇也不再發作。. 這名張 ...
- 疲勞。由於維他命B12缺乏導致的巨胚紅血球貧血，會造成攜帶氧氣進入身體的各個組織和器官的紅血球數量不足，讓人容易感到非常疲勞。
- 口腔出現問題。缺乏維他命B12會讓紅血球減少，讓進入舌頭的攜氧量不足，廢物代謝率下降，很容易造成口腔問題。例如嘴巴有苦味、口腔潰瘍、口腔發炎、腫脹或有灼熱感。
- 心跳加快。貧血時，人體為了維持足夠的氧氣進入組織和器官，會讓身體的血流速度增加、全血液的循環速率提升，迫使心跳變快。
- 呼吸急促。有些貧血的人，可能沒有對於心跳加快的現象沒有感覺，只有發現自己的呼吸變得急促，這是因為人體為了彌補紅血球數目變少造成的吸氧量下降，所以呼吸變得急促，企圖增加吸氧量的一種補償性的平衡作用。
2021年3月11日 · 拆解4大疑問食極無效有原因. 撰文：Heho健康. 出版： 2021-03-11 17:02 更新：2021-03-12 17:27. 1. 不少人對維他命B雜的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？. 有些人睡前吃會睡不著呢？. 讓Heho健康營養師宜庭來解惑 ...
2021年9月22日 · 維他命B12｜咖啡與維他命B同吃減效用？. 晚服失眠或助眠解構3迷思. 撰文：Heho健康. 出版：2021-09-22 17:02更新：2021-11-27 16:50. 每當出現身體疲乏時，補充B雜就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓B雜發揮更大的作用呢？. 就讓我們跟著Heho台灣營養師吳宜 ...
2019年9月25日 · 貧血導致的症狀可因為補充維生素B12之後改善，但缺乏維生素B12帶來的神經問題可以是嚴重及不可逆的！ 因此在這裏要提醒大家，如果決定吃素，可以考慮在諮詢醫生後，固定補充口服或針劑的維生素B12，不要等到神經症狀跑出來後才補充。 如果決定吃素，可以考慮在諮詢醫生後，固定補充口服或針劑的維生素B12，不要等到神經症狀跑出來後才補充。 （ Peter Bravo de los Rios/Unsplash） 那回到我們最開始提到的，很多人平常在吃B群，那會不會有吃太多的問題呢？ 就維生素B12來說，基本上算是挺安全的，即使吃更多通常也不會出事，因為我們身體僅會吸收「需要的量」，多餘的維生素B12就從尿排出去。 有研究會想要看看補充多一點維生素B12，會不會讓身體的神經更好，表現更好？
2021年12月14日 · 黃淑敏解釋，有抽煙又補充高劑量維他命B6和B12的民眾，才會增加肺癌的產生，「國人膳食營養素參考攝取量」建議成年人50歲以上民眾，每日維他命B6攝取量為1.5mg，而B12為2.4ug。
