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2022年3月7日 · 衛福部食藥署臉書粉專「 守護厝邊頭尾 安全用藥 」發文表示，維他命又稱維生素，其中 分成脂溶性及水溶性，前者包含維他命A、D、E、K，後者則有B群和維他命C。 至於維他命的最佳攝取時機，在脂溶性維生素方面，主要依賴食物中的油脂來幫助維生素的吸收，因此建議飯後使用。 不過，由於脂溶性維生素容易儲存在肝臟，建議適量服用就好，過量可能會有中毒的風險。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 而在水溶性維生素的部分，食藥署則指出，水溶性維生素會溶於水中，易於被排出，沒有限定飯前或是飯後使用，服用時建議搭配大量開水。 但是也提醒若是腸胃較敏感的民眾，對於B群或是一些賦形劑（藥品主成分以外，其他添加於藥品中的物質）可能會感到腸胃不適，因此建議飯後服用較適當。
2022年6月29日 · 綜合各項數據來看，除了補充β胡蘿蔔素會增加心血管死亡與肺癌風險增加之外，兩項針對女性的研究也有部份證據顯示，維生素A補充劑可能增加髖部骨折風險。 另外兩項試驗針對的補充維生素E的試驗，也顯示可能增加出血性中風的機率，但皆屬於中等證據。 此外，《美國預防保健服務工作組》 提醒，高劑量的維生素A可能有肝毒性危害。 經常補充高劑量的維生素D則要當心高血鈣症與腎結石風險。 研究小組指出，從5項研究的匯總分析顯示，補充β胡蘿蔔素的人，在4-12年的調查期間心血管疾死亡風險顯著增加；對有抽菸習慣或工作場所接觸石棉材質者，補充β胡蘿蔔素還會增加肺癌發生風險。 研究顯示補充營養品可能會有風險。 （圖／潮健康） USPSTF結論與八年前相同 健康成人不需補充維生素產品.
2022年4月28日 · 增強免疫力10營養素。 （圖／CTWANT） 維生素C則具有重要的抗氧化作用，有助於預防新冠病毒，平時可吃奇異果、聖女番茄；葉酸、維生素B6與B12皆有助於體內產生抗體，可多攝取菠菜、青花菜、雞肉、干貝、蛤、鮮乳。 銅幫助免疫系統的細胞們好好工作，如巨噬細胞、中性粒細胞和單核細胞等，可從海鮮、堅果中攝取，硒是一種重要的微量元素，參與先天免疫系統許多成分的分化、增殖和正常功能，有助抗體生成，程涵宇說，最近一些研究數據表明，硒是預防新冠病毒的關鍵，可從雞肉、雞蛋中攝取。
2019年12月3日 · 通常保健食品能用幾種簡單方式來分，一種為水溶性，一般大家常吃的B群、維生素C片或沖泡錠，以及花青素等皆屬於水溶性的保健食品，它很容易因為喝了大量的水就會隨尿液排出，基本上盡量與咖啡、茶間隔一小時再服用較好；另一種為脂溶性，如綜合維他命、維生素D、葉黃素及薑黃粉等屬於脂溶性保健食品，建議可隨餐或是餐後半小時內服用，伴隨著油脂一起，吸收率會提高。 益生菌可搭配膳食纖維或是含寡糖的食物（示意圖／photoAC） 另外還有熱門保健食品前幾名的「益生菌」，可搭配膳食纖維或是含寡糖的食物，有助於好菌在腸道存留較久。 特別注意不要和抗生素一同服用，益生菌可以幫助食物消化，也能抑制壞菌數量，但生病時吃抗生素，腸道細菌會受到破壞，除了可能造成消化不良外，壞菌也可能藉機破壞腸道菌叢生態。
2023年1月30日 · 重症醫療醫師黃軒今（30）日在 臉書 發文分享，指出許多人長期認為補充抗氧化劑，可以在心臟健康中發揮保護作用，是因為營養有助於減少氧化應激，氧化作用，是許多心血管疾病惡化的已知原因，但是關於抗氧化補充劑的研究結果卻不一致。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 黃軒引用了刊登在美國心臟病學學院網站的研究，指出研究人員分析超過88萬3千名患者，評估了27種不同類型的抗氧化的營養補充品，得到了4種結果。 醫師引用國外研究結果。 （示意圖／翻攝自pexels） 1.研究人員證實並非所有營養補充，都對心血管疾病保護是有益的。 2.維他命C、維他命D和維他命E對長期心血管疾病結果或糖尿病風險，並沒有影響。 3.omega-3脂肪酸可降低心血管疾病的「死亡率」。
2022年7月1日 · 00:00. 分享. 女性每個月都要歷經生理期，不少人要忍受經痛所苦，嚴重的人甚至可能無法下床，導致生活及工作都大受影響。 不過，大家知道經期該怎麼吃嗎？ 有婦產科醫師就分享，6種在經期可以多吃的水果，可以幫助舒緩生理期的不適感。 經痛是不少女性困擾的問題。 （示意圖／Pixabay） 衛福部國民健康署過去曾在官網說明，經痛一般可以分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類，青少女經痛原因主要是以前者居多。 一般來說，原發性經痛可透過臥床休息、熱敷、按摩、正確飲食或適量運動來改善疼痛不適感。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心.
2021年3月2日 · 台灣健康營養教育推廣協會理事長林雅恩，就在臉書針對這款維他命做出評論，他冒著可能擋人財路的為難心情，點出經常運動健身的人、擔心得到癌症或有慢性病的人、正在準備懷孕的人，甚至是容易食物過敏的人，以及不想被當成人體試驗的人，提醒大家營養不是有就好跟風下單，服用保健食品有一定「風險」。 （封面圖／翻攝自理科太太臉書） #理科太太. 更多. 聚焦真相／替婚姻生活簽「保單」婚前協議漸成顯學. 04-13 06:00. 進軍雙北僅8個月！ 「寶雅五金行」爆收攤業者曝原因. 02-29 16:41. 襪子沒跟衣物分開洗黃馨儀兒慘GG感染發炎！ 02-27 18:41.
