omega-3功效 發炎 相關
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2024年2月8日 · 年節時高油、高糖的精緻食物一上桌，總是忍不住多吃兩口，但這樣的飲食習慣很容易導致身體慢性發炎、影響保護力！該怎麽吃比較好？藥師建議可盡量選擇富含維生素A、C的蔬果，以及含有Omega-3的鮭魚等，讓身體保護力更加分。
2023年8月15日 · 璞之妍診所副院長暨專業皮膚科醫師張佳穎表示，「A醇」可以調節表皮更新代謝、深入真皮層達到刺激作用，讓肌膚變得柔嫩細緻，因此大受喜愛，「但在臨床上，常遇到為追求速效使用高濃度A醇，因成分刺激或濃度太高產生敏感發炎，反而膚況變差的情況！
2015年5月18日 · 醫學研究顯示，維生素E能舒緩前列腺素引發的腫脹疼痛；酪梨、鮭魚、堅果等含有豐富維生素E，此外鮭魚存在多元不飽和脂肪酸Omega-3，減少浮腫和發炎，還能改善情緒，補充身體需要的好的油質；南瓜子同樣也有類似的抗發炎效果。
2016年7月2日 · Cassie Bjork表示，運動後容易痠痛，代表肌肉發炎，這時候就該多吃鮭魚，鮭魚含有大量的Omega-3脂肪酸，能降低身體發炎的機率，還能促進脂肪燃燒。 Cassie Bjork提供一個超健康的鮭魚沙拉，將鮭魚切碎後加入高纖維的芹菜和葡萄，再淋上健康的橄欖油，或是用全麥餅將這些配料包起來都是最適合運動後吃的料理。 （圖擷取自iza_goulart instagram） 5 黑豆和青椒雞蛋. 上午工作流了一堆汗，整個人就像是剛運動完汗水淋漓的模樣，此時最適合補充富含纖維的黑豆和富含維生素C的青椒，而 根據《營養學雜誌》研究發現，習慣早餐吃蛋的人，一天可以多消耗22％的熱量，所以早餐吃蛋、黑豆、青椒都是很好的選擇。 延伸閱讀： 放肆大喝也不怕胖！ 8種自製消腫、刮油的消暑飲品是？
2017年3月24日 · 莎拉‧巴倫汀指出，常見的早期自體免疫疾病如過敏、低血糖、記憶問題、偏頭痛、消化系統問題、經前症候群、甲狀腺問題、長疹子、睡眠障礙......等，這些症狀短時間內雖對生活沒有太大影響，卻對健康造成慢性威脅，甚至引發嚴重的免疫系統疾病，並且常見於女性。 以肉類、蔬菜為主的飲食，避免刺激反應食物，與健康、身形都有所關聯。 （圖片擷取自KendallJenner Instagram） 小腹、下半身好難瘦！ 最強閨蜜Kendall+Gigi 6招脂肪燒更快. 從「原始飲食」做起吧！ 免疫系統疾病往往反映高壓生活與不規律飲食，其中「飲食」是我們具有絕對自主權、能積極改變的第一步。
2020年2月26日 · 它比奇亞籽或亞麻籽的蛋白質含量更高，富含 omega-6，從中醫角度能夠滋養潤腸、幫助舒緩肚瀉、滋養脾陰、助消化等功效，同時也是醫藥界認證主要長壽綠色食品之一。大麻籽被醫藥界認證主要長壽綠色食品之一。（翻攝自 Pinterest）
2016年10月25日 · 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果. 像是檸檬、葡萄柚......等充滿維生素C的柑橘類水果，能穩定肌膚，加快身體代謝，防止皮膚乾燥，預防感冒，可說是非常強大的美容聖品。 4 綠茶. 在飲料店中，最不缺乏的就是綠茶了，而它能減緩DNA損傷，降低發炎反應，甚至可以防止陽光帶給皮膚傷害和灼傷。
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