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  1. istyle.ltn.com.tw › article › 21609爆熱夏天、痘痘肌望「油」卻步？醫師破解IU最愛的「油保養」其實 ...

    2022年8月8日 · 乾性肌膚因需補水，故在使用水噴霧、活膚水後，最好以果油幫助鎖住水分，還可改善脫屑、暗沉現象，玫瑰果、葡萄籽、角鯊烷是不錯的選擇；混合肌則可依不同部位可選用不同的油，針對T字比較油的部分，可選用含OMEGA 6的玫瑰果油，或具調節油脂功能的

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  3. istyle.ltn.com.tw › article › 28670寒流來襲！肌膚乾癢光搽乳液還不夠？醫師揭：少吃這類食物、掌握 ...

    2024年1月22日 · 韓國熱銷舒敏保濕品牌，打造小孩到大人都適用的產品，弱酸性多效合一的沐浴露，採用專利「神經醯胺複合膠囊™」，內含神經醯胺膠囊顆粒，擬膚深層滲透，能有效強化肌膚屏障；集中修護霜蘊含專利「植萃神經醯胺™」，源自黑豆萃取12種多樣性植物神經醯胺，能穩定緩解皮膚乾燥引起的搔癢不適感。 #CeraVe適樂膚X Snoopy史努比聯名禮盒. CeraVe適樂膚X Snoopy史努比聯名禮盒。 美國皮膚科醫師第一推薦的保濕品牌CeraVe適樂膚，含黃金比例親膚修護配方「高效三重神經醯胺」，搭配「MVE長效保濕導入技術」能長時間漸進釋放保濕成分，無添加香精、酒精、Paraben類防腐劑，敏感肌都能安心使用。

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  5. istyle.ltn.com.tw › article › 3699加倍燃脂、增強代謝！營養師：運動後這樣吃瘦最快！ - 自由電子 ...

    2016年7月2日 · Cassie Bjork表示，運動後容易痠痛，代表肌肉發炎，這時候就該多吃鮭魚，鮭魚含有大量的Omega-3脂肪酸，能降低身體發炎的機率，還能促進脂肪燃燒。 Cassie Bjork提供一個超健康的鮭魚沙拉，將鮭魚切碎後加入高纖維的芹菜和葡萄，再淋上健康的橄欖油，或是用全麥餅將這些配料包起來都是最適合運動後吃的料理。 （圖擷取自iza_goulart instagram） 5 黑豆和青椒雞蛋. 上午工作流了一堆汗，整個人就像是剛運動完汗水淋漓的模樣，此時最適合補充富含纖維的黑豆和富含維生素C的青椒，而 根據《營養學雜誌》研究發現，習慣早餐吃蛋的人，一天可以多消耗22％的熱量，所以早餐吃蛋、黑豆、青椒都是很好的選擇。 延伸閱讀： 放肆大喝也不怕胖！ 8種自製消腫、刮油的消暑飲品是？

  6. istyle.ltn.com.tw › article › 4777大餐後兩天開始輕斷食！營養師：全球最健康「西非飲食」食譜成功 ...

    2017年1月29日 · 營養師張湘寧提點，輕斷食飲食法可結合「西非飲食」原則，以蔬果、全穀物、豆類、魚肉為主，根據英國劍橋大學研究西非飲食是全球最健康飲食方式，健康指數甚至超越日本飲食，以低卡、低糖、高纖為特色，富含膳食纖維、Omega 3不飽和脂肪酸，能 ...

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    2017年11月16日 · 蔬菜沙拉最讓人關心的另一點便是「調味」問題，柴崎真木提醒，一旦淋上「沙拉醬」和「美乃滋」就會吃下一堆油，他建議最好以「檸檬汁」或「醋」以及含有「Omega-3脂肪酸的亞麻仁油」和「紫蘇油」調味。

  8. istyle.ltn.com.tw › article › 3964奧運選手的飲食機密！營養師：這樣吃像超人一樣體力大爆發！ - ...

    2016年8月13日 · 運動員需要有足夠的肌肉，沒有足夠的蛋白質肌肉就不能生長，而氨基酸可以說是蛋白質的建築材料，所以運動員會吃海鮮大量補充蛋白質，其中的omega-3脂肪酸還能修復肌肉，因此許多運動員會拿鮪魚當主食，每週至少吃兩次海鮮可以改善心血管疾病 ...

  9. istyle.ltn.com.tw › article › 128472020 的超級食物是它們！10款光吃就能變美的好食材出列 - 自由電 ...

    2020年2月26日 · 大骨添加多種蔬果熬煮的煲湯也是今年的超級食物，主要在於湯裡內含普通肉湯可能缺乏的電解質、維生素、礦物質和氨基酸，以及多種維生素、膠原蛋白，能夠滋養頭髮、肌膚和指甲，也能增強體內抵抗力，同時也能夠補充不足的水分，有助肌膚更加水嫩。 骨湯有別於一般肉湯，養分多也能補足體內流失的膠原蛋白。 （翻攝自 Pinterest） ★ 黑莓：女人的超級食物. 說黑莓為超級食物一點也不為過，根據研究發現，黑莓富含的花青素具強大抗氧化能力，約為維他命E的50倍，維生素 C 更是藍莓的兩倍以上，同時對於抑制神經發炎或是細胞凋亡也有幫助，也能改善人體對飲食中鐵的吸收、有效降低貧血狀態，加上富含纖維和水分，也能緩解便秘狀況 。 屬於女性的超級食物黑莓，有助於抗氧化。 （翻攝自 Pinterest）

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