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搜尋結果
2024年2月7日 · Omega-6可促進免疫反應，分泌花生四烯酸，清除體內細菌，但若Omega-6太多，就像開啟身體的警報系統，引發慢性發炎 ； Omega-3則是「滅火英雄」，幫助調節發炎反應 。 蕭捷健強調， 攝取Omega-6和Omega-3的黃金比例建議是4：1 。 不過，現代人外食多，大部分的人攝取的比例都落在16：1，甚至是32：1。...
2024年2月26日 · 苦茶油富含Omega-9單元不飽和脂肪酸. 依據美國心臟協會的建議， Omega-3跟Omega-6的比例，最好是1：1。. 然而，國人的飲食習慣嚴重偏差，這兩項脂肪酸 ...
2024年1月29日 · 想要維護骨質健康，可以攝取好的油脂，像是Omega-3不飽和脂肪酸，及抗氧化營養素，例如維他命E、硒等，不僅對骨質有益，還能夠抗發炎。
2024年5月30日 · 另外「魚油」也是眾多網友提及可以幫助清血管的食物之一，因為魚油含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以減緩身體發炎症狀，以及調控血壓 ...
2024年2月19日 · 堅果含有豐富的Omega-3脂肪酸，富含相當高的營養價值，不過，你知道要吃哪種對身體才好嗎？. 假牙贋復家庭牙醫師劉馥萱曾於臉書發文推薦核桃 ...
2024年4月9日 · 魚油是深受民眾喜愛的保健品，而魚油是從富含脂肪的魚類體內取出的油脂，其成分中最重要的Omega-3，有助於護腦、增加記憶力、維持血管彈性 ...
2024年3月7日 · 營養師推3種好油「富含Omega-9」. 許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文表示，民眾平時應該多攝取Omega-3來減少發炎、保養心血管， 然而 ...
