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1. • 45 kg 165 cm

     • 宋芸樺 Vivian Sung 女 演員 31 1992-10-21 45 kg 165 cm
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     宋芸樺-Vivian Sung | iQIYI

2. 其他人也問了

   宋芸樺如何瘦身?

   • 宋芸樺瘦身時不求快速，她認為愈急著減肥愈有壓力，完全被體重數字控制。 要瘦得久，就是把良好的飲食和運動變成「習慣」。 3. 細嚼慢嚥 宋芸樺吃東西的習慣，是每一口都確實咀嚼，先吃青菜後吃肉，而且吃火鍋時不沾醬，飲食清淡。 4. 規律運動 據說這次走金馬獎紅毯身姿更美妙，宋芸樺除了控制飲食外，更加強運動，體脂大降8％，身材更緊緻。 宋芸樺過去曬過居家運動菜單，包括「12分鐘核心運動+20分鐘毛巾操+40分鐘瑜伽」，可以拉伸肌肉，線條更美好。 台灣台安醫院營養師陳俞均表示，根據宋芸樺的飲食模式，走的是「控制餐後血糖上升幅度」模式，因為減重者最忌餓太久，突然大吃而血糖急速上升，導致脂肪合成效應快速反應，很快把熱量轉為脂肪儲存起來。

   減肥｜宋芸樺出道8年體重一直維持43公斤！瘦身4招拒當「小腹人」 - …

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   宋芸樺8年來維持43公斤的體重怎麼辦?

   • 台灣女藝人宋芸樺出道8年以來，體重一直維持在43公斤，好身材穿上中空裝禮服，讓她在今年金馬獎中被稱為「紅毯第1美」！ 讓她維持易瘦體質的菜單曝光，營養師評比：照她這樣吃，可以避免餐後血糖驟然升高，就能減少脂肪合成效應，真的不容易變胖！ 宋芸樺穿上中空裝禮服，不只露出迷人小蠻腰，還有漂亮的腹肌。 她不藏私地透露她8年來維持43公斤的體重的祕訣，有以下4招： 1. 選擇飽足感強的食物 食物主要選擇熱量低，但飽足感強的食物，如膳食纖維豐富、蛋白質豐富、含水量高的五穀雜糧和蔬果，海鮮、肉類、奶蛋或豆製品及蛋白質。 2. 慢慢減重 宋芸樺瘦身時不求快速，她認為愈急著減肥愈有壓力，完全被體重數字控制。 要瘦得久，就是把良好的飲食和運動變成「習慣」。 3. 細嚼慢嚥

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   宋芸樺是誰?

   • 宋芸樺 （英語： Vivian Sung ，1992年10月21日 — ）， 臺灣 女演員，2014年，她於電影《 等一個人咖啡 》擔演女主角李思螢，正式開始其演員生涯。 2015年，她於電影《 我的少女時代 》飾演女主角林真心，後以該演出入圍 第52屆金馬獎 最佳女主角獎獎項。 後來，她也演出於《 唯一繼承者 》、《別那麼驕傲》及《別那麼驕傲2》等電視劇作品。 2017年，她在電影《 帶我去月球 》中，飾演女主角李恩佩。 她近來的代表演出有電影《 灼人秘密 》（2019年）之Kiki角色，以及台視、三立偶像劇《 浪漫輸給你 》（2020年）之女主角鄭曉恩。 在2021年出演了《 月老 》中的洪菁晴（小咪）。 在2023年出演了《 請問，還有哪裡需要加強 》中的女主角 阿芬。

   宋芸樺 - 維基百科，自由的百科全書

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   宋芸樺為什麼要細嚼慢嚥?

   • 為了維持好身材，宋芸樺可是下足工夫，平時她在進食時就習慣「細嚼慢嚥」，除了細細品嚐食物的美味，每一口確實咀嚼也能讓大腦有充分時間反應，就不會因為狼吞虎嚥而吃進過多無效熱量，難怪能維持纖細的體態。 除了細嚼慢嚥外，宋芸樺對於「吃什麼」也很重視，她會選擇低熱量同時又有強烈飽足感的食物， 像是擁有優質蛋白質的海鮮、含水量高的五穀雜糧、具有豐富纖維的蔬果等，這樣就能不讓自己挨餓，同時吃飽又不怕發胖。

   宋芸樺身材超纖細，體重長年維持在43公斤 - Yahoo奇摩新聞

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3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 35515金馬紅毯第一美！宋芸樺中空裝秀細腰，43公斤維持8年！4個瘦身秘 ...

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   2022年11月21日 · 宋芸樺中空裝秀細腰，43公斤維持8年！. 4個瘦身秘訣：慢慢來最快. 瘦身 | By 唐蓉 報導. | 2022/11/20 18:28. 在金馬星光大道上被譽為紅毯第一美的宋芸樺，那腹肌和迷人小腰身看得小編真的太羨慕了啦~~夢寐以求的身材天花板，大概也就是宋芸樺這樣！. 自從出道8年 ...

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   2022年12月3日 · 台灣女藝人宋芸樺出道8年以來，體重一直維持在43公斤，好身材穿上中空裝禮服，讓她在今年金馬獎中被稱為「紅毯第1美」！ 讓她維持易瘦體質的菜單曝

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   2023年1月5日 · Disney+原創台劇《台灣犯罪故事》正式開播，以四個單元故事為主軸，劇中女主角之一的宋芸樺在《惡有引力》單元中一人分飾兩角，飾演一對個性 ...

7. skypost.hk › article › 3406562Beautiful Life︳《我的少女時代》、《月老》宋芸樺43公斤維持8 ...

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   2022年11月24日 · 現年30歲的宋芸樺曾在其社交媒體上透露，自己體重一直維持在43公斤上下（約94.7磅），而自己卻經常嘴饞，不時在拍攝期間有空檔時間就會偷偷吃零食。

8. ent.ltn.com.tw › news › breakingnews喇舌小case 宋芸樺自爆驚人體重 - 自由娛樂

   ent.ltn.com.tw › news › breakingnews

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   2015年9月18日 · 宋芸樺自曝體重變化大，仍再努力減肥。. （取自臉書）. 〔娛樂頻道／綜合報導〕電影《我的少女時代》捧紅演員王大陸與宋芸樺，不過近日風頭卻 ...

9. zh.wikipedia.org › zh-tw › 宋芸樺宋芸樺 - 維基百科，自由的百科全書

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   宋芸樺（英語： Vivian Sung，1992年10月21日 — ），臺灣女演員，2014年，她於電影《等一個人咖啡》擔演女主角李思螢，正式開始其演員生涯。 2015年，她於電影《 我的少女時代 》飾演女主角林真心，後以該演出入圍 第52屆金馬獎 最佳女主角獎獎項。

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