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2019年1月9日 · 首先，先計算出自己的BMI（ BMI= 體重 (公斤)÷身高2(公尺2) ），然後對照下圖，如果是正常體重，那麼恭喜你，只要維持目前的飲食及運動習慣就非常好，如果超過正常體重，請繼續往下看。 現在你的氣球有點大顆了，我們來想辦法讓這顆氣球變小，方法還是一樣，想辦法減少充氣，增加洩氣。 想到減肥，大家都知道要少吃多動，但是我就是很愛吃，又懶得動，怎麼辦呢？ 這世界上，有沒有什麼神奇的東西，可以吃一顆，就讓我少一公斤？ 沒有！ 如果有，你就要發大財了！ 那麼減肥藥是什麼呢？ 在台灣，合法的減肥藥只有二個 ，天啊！ 要上戰場殺敵，武器卻只有二個？ 首先你要知道什麼樣的東西會成為藥品， 第一它要很安全 ，不可以吃了之後產生太劇烈的副作用。
2015年2月3日 · 膠原蛋白是維持肌膚彈性的要素，且會隨年齡增加而流失，所以要從外補充。」 「膠原蛋白占蛋白質成分的三分之一」，意味著人的身體與動物的身體是一樣的。 既然如此，不必購買昂貴的保健食品，只要吃肉就能自行從肉類補充流失的膠原蛋白。
2022年4月7日 · 2022 母親節禮物推薦 1：老協珍鮮燉燕窩. 細心讓媽媽養顏美容溫潤滋補. 圖片來源：FB @老協珍. 隨著年紀漸長，媽媽的膠原蛋白可能正在漸漸流失當中，除了送給媽媽擦在臉上的保養品之外，或許也可以為她準備方便飲用、香甜可口的燕窩飲品，讓她透過富含 ...
- 類型一：精神不濟
- 類型二：臉色蒼白
- 類型三：皮膚黯淡無光
- 改善氣色的 3 大營養素可以這樣補充
可能缺乏的營養素：維生素 B 群 B 群是幫助營養素轉換成燃料的重要酵素，缺乏 B 群容易精神渙散，不僅少了體力抗壓，對神經、肌肉、皮膚的功能運作也會有影響。在 B 群攝取不足的情況，容易注意力渙散，對任何事總是提不起勁。 在步調緊湊的現代，許多人為趕工而加班、為考試挑燈夜讀，熬夜已成了生活的一部份。身體會在高壓的環境下消耗提供能量的維生素 B 群，加上現今飲食精緻化，而 B 群會隨著加工過程流失，導致 B 群的攝取越來越困難。
可能缺乏的營養素：鐵質 鐵質主要協助紅血球攜帶氧氣，輔助體內能量代謝，也會協助免疫功能的調節，如果臉色發白、身體抵抗力下降，就要注意鐵質有無缺乏。 老是昏昏欲睡、虛弱疲憊，很有可能是身體的鐵質不夠。缺鐵時容易感到疲累、活動力下降，最明顯的就是臉色蒼白、沒血色，尤其女性在生理期、孕期和哺乳期，對鐵的需求量更多。而素食者無法吃到鐵質較多的肉類，也很有可能缺鐵。
可能缺乏的營養素：維生素 C 維生素 C 能促進膠原蛋白合成，讓皮膚更加緊緻 Q 彈，身為抗氧化營養素，它能降低紫外線的傷害、減緩肌膚老化，同時也會抑制黑色素生成，幫助肌膚保持白皙光澤。當皮膚出現細紋、黑斑，除了外部的保養和防曬，內在的維生素 C 也不能輕忽！ 維生素 C 主要存在新鮮蔬果中，雖然台灣的飲食選擇多元而豐富，蔬果攝取卻不見得多，有數據顯示，近 9 成國人蔬果攝取未達每天 3 蔬 2 果，加上生活壓力大會造成維生素 C 消耗增加。若飲食不均衡又身處高壓環境，不只容易疲勞，肌膚狀況也會大打折扣。
維生素B群 未精緻化的原型食物富含各式維生素 B 群，可以從全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、奶類、深綠色蔬菜攝取。 如果是服用 B 群補充劑，盡量避免和提神的咖啡一同補充，維生素 B 群為水溶性，咖啡利尿反倒會加速 B 群排出！ 鐵質 動物性來源的內臟、紅肉、海鮮有豐富鐵質，素食者也可以從植物性來源的深綠色蔬菜、豆類補充。 補鐵的同時，搭配維生素 C 攝取能促進鐵質的吸收，幫助植物性來源的三價鐵鐵變成更好吸收的二價鐵。 維生素 C 存在各種水果和蔬菜，像是：芭樂、奇異果、釋迦、草莓、柑橘類；紅黃甜椒、青椒、苦瓜、十字花科蔬菜。 維生素 C 為水溶性，經過切洗、加工、高溫烹煮後非常容易被破壞，最能保留營養素的方式是蒸＞微波＞油炒＞水煮。 （本文經Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange...
2021年5月14日 · 健康運動. 【吃完重鹹口乾舌燥別只喝水】營養師：喝「一種飲料」更能幫助排鈉. Heho 2021-05-14. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 辛苦了一整個禮拜，週末晚上總想買些鹽酥雞、碳烤等高鹽分的食物回家療癒自己，不知不覺攝取過多的鈉，導致口乾舌燥的狀況產生。 其實，在吃完重鹹食物後，最好的舒緩方法不是喝水，而是透過牛奶、哈密瓜等擁有大量鉀離子的食物，幫助鈉排出體外，平衡體內電解質。 （責任編輯：周彥均） 文/吳宜庭 圖/巫俊郡. 在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho 營養師宜庭要提醒大家，補充足夠水分固然重要，但更好的作法是要補充足夠的鉀離子，平衡體內電解質。
2017年4月21日 · 台灣飲品紅到國外去！. 「純萃喝」緊抓社群喜好，一個月就創 2 萬則打卡記錄. 今周刊. 2017-04-21. 分享本文. 【我們為什麼挑選這篇文章】以圓筒狀包裝、彩色瓶身廣受喜愛的飲料品牌「純萃喝」在今年又推出了新包裝。. 再次爆紅的純萃喝每年為公司貢獻了三成 ...
2020年12月4日 · 人物故事. 【紅到在台灣開發超「台」口味】必勝客的披薩帝國，一開始居然是用媽媽借的 2 萬元起家. 上報 UP Media 2020-12-04. （本文經合作夥伴 上報 授權轉載，並同意 BuzzOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 兄弟二人打造「披薩帝國」 必勝客創始人法蘭克卡尼82歲病逝 〉。 首圖來源： 左 、 右 ，經編輯合併。 【為什麼我們挑選這篇文章】 作為義大利的代表性食物，披薩對台灣來說也已是平價的療癒食物（Comfort food）。 而講到台灣的知名披薩品牌，則想到必勝客。 台灣的第一間必勝客 在 1986 年進駐南京東路，當時的名稱叫做「百勝客」，經營權轉移後才更名為我們現在所認識的「必勝客」。
