腸胃益生菌的壞處 相關
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2022年12月29日 · 油膩的飲食加上運動量不足，身體代謝、腸胃活動日益減慢，醫生及專家指出，適當補充益生菌可幫助消化，活的益生菌在人體內可對抗壞菌並保持菌叢的平衡，維持消化道機能。 在疫情和工作等壓力下，可用益生菌作為日常生活的保健食品。 不過，市面上的益生菌玲瑯滿目，一般人常不知道挑選的重點。 營養師林子媛表示，挑選益生菌重要的關鍵指標是保證菌數，益生菌需要食用一定的數量才能對身體有幫助，每日建議補充20-100億的益生菌。 但是，市售的益生菌常有活菌存活率不足的問題，造成實際攝入並有作用的益生菌數遠少於廠商標榜的出廠菌數。 而有保證菌數的技術可以提高益生菌的穩定性與存活率，保證有效期限內的活菌數。 因此，能標示出保證菌數的益生菌將成為挑選益生菌的關鍵。
2021年8月22日 · 陳 鈞凱. 益生菌 脹氣 腸胃問題. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 現代人有腸胃問題的不在少數，不少人也習慣服用益生菌來改善，但門診就有一名32歲的男性上班族，雖然相當注意飲食，也固定吃益生菌，卻始終擺脫不了脹氣的困擾，每次用完餐不到1、2個小時，就會嚴重脹氣，甚至需要催吐，最後就醫仔細檢查才發現是腸道中的菌過度增生，即使不是壞菌，也會導致進食後大量產氣，引發嚴重脹氣。 收治男子的聯青診所副院長顏佐樺表示，問診發現，男子雖然固定服用益生菌，並嘗試在飲食中找出誘發不適的物質，卻成效不彰，且不只是脹氣，還有嚴重的便秘，日常生活嚴重受到影響，苦惱不已。 一般來說，腸胃可分為「結構性」及「功能性」問題。 醫師點出，胃潰瘍、腸息肉等就屬於結構性問題，可透過完整的健康檢查排除。
2021年12月5日 · 2021-12-05. 陳 鈞凱. 好菌 益生菌 腸道健康. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 現代人健康意識抬頭，也開始注意到腸道健康與免疫力息息相關，但怎麼吃、才能夠吃出「好菌」多多？ 營養師建議，益生菌菌株與益生質結合，提供充分的食物給益生菌，才能有效增加腸道中益生菌的存活數目與時間，而通常富含膳食纖維的食物或天然發酵食品，都含有大量的益生質，可以多吃7大類食物。
2020年3月25日 · 國外研究指出，五十位有腸胃問題男女攝取花青素與益生元後，可積極調節腸道生態系統，並顯現在受測者的腸胃功能表現上。 NU SKIN營養師余雯綺表示，益生菌與益生元一起補充，維持腸道機能健康，1+1”益”起來，從腸鞏固堅強防線。 補充好菌維持體內防護力則是另一項要點。 提醒民眾，不是所有的菌都能成為好的益生菌，必須符合FAO/WHO四大標準：能適應腸道、耐腸胃道酸鹼、菌種鑑定、劑量與使用方法都有科學根據。 能夠符合上述標準的，即能稱為益生菌，像是從人體腸道中分離出來的PCC菌。 NU SKIN營養師余雯綺也提醒，除了好菌與花青素、益生元外，也要補充多醣體、三萜類的營養成分。 現代人外食當道，營養普遍不均衡，尤其多醣體與花青素要攝取到一定的含量才有幫助，一般飲食很難達到此標準。
2019年1月1日 · （示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 改善過敏體質、舒緩腹痛、胃食道逆流甚至減肥，日常保健，越來越多人選擇食用食用益生菌，但益生菌一定有益健康嗎？
2020年1月10日 · 當你因為癌症治療，血球低下、免疫力不佳時，貿然嚐試益生菌、生食等，只怕得不償失，沒養好腸道健康、提升免疫力，反倒先害自己腹瀉不已，甚至感染住院。 王慧晶醫師表示，積極養生，是不少人罹癌後的第一反應，但拚命補充營養補充品的做法，往往是迷思，其實只要正常飲食，透過正常的三餐來攝取養分，維持住體重，有充分體力應付後續抗癌治療即可，反倒是來路不明的補品容易增添變數。 王慧晶醫師就遇過一名頭頸癌病患，原本治療過程一路順利，突然間卻冒出肝功能異常的問題，迫使治療喊停，看到檢驗報告數字異常，病人這才坦承其實私下有服用親友饋贈的巴西X菇，原本以為是好事一樁，沒想到竟導致嚴重後果。
2021年5月24日 · 分享. 匯流新聞網記者杜亞穗、李盛雯／台北報導. 好多人都在吃益生菌，但益生菌除了幫助腸道健康，研究發現對於精神健康也有幫忙。 在高壓、快節奏的現代職場中，過勞現象並不少見，根據2019年美國保險集團調查，發現台灣人工作壓力高居全球第二。 陽明交通大學產學講座教授蔡英傑與國內生醫研究團隊，結合醫學中心精神醫學部身心科醫師，首度推進腸腦軸線精神益生菌研究，有重大發現。 研究人員將植物乳桿菌PS128應用到人體臨床研究，得到精神益生菌可有效降低高壓工作者唾液中壓力賀爾蒙含量、改善焦慮和睡眠品質結果，研究成果已發表在國際知名期刊。 蔡英傑團隊過去已從動物實驗證實，精神益生菌PS128可調節腦中血清素、多巴胺及壓力賀爾蒙。
