高蛋白質食物 減肥 相關
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2020年5月1日 · 營養師就建議，防疫期間不妨多吃6類食物，可幫助舒緩焦慮心情還可避免攝取過多的熱量。 指揮中心日前公布的死亡個案中，案108、40多歲... 會員登入
2024年3月10日 · 聯欣診所營養師李亮儀表示，其實想要補充能量、滿足每日蛋白質需求並不難，只要找對三大原則，就能夠輕鬆補充，不怕蛋白質不足。 蛋白質對人體有多重要，其實從肌肉的維持、頭髮養護...
2019年2月9日 · 事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
2019年9月10日 · 現在網路盛傳「負卡路里食物」，號稱讓減肥的人可以大膽吃、開心吃、邊吃還能享瘦？ 專家表示，減重沒有秘方，要是輕信這些網路傳言，小心體重不減反增。
2024年2月11日 · 過年不想發胖，得先了解體重增加的關鍵，在於每日活動消耗熱量及飲食攝取熱量的多寡，每多攝取7700大卡，體重會增加1公斤，反之，每減少7700大卡的熱量攝取，就會減少1公斤的體重。 李昌翰說，農曆春節期間因多吃少動，加上中式年菜的烹調方式往往高油脂、高糖及高鹽份，加上不少人習慣待在電視前或牌桌上，嗑零食、喝碳酸飲料，不容易節制，不知不覺中就會攝取過量的熱量，相對的，活動所消耗的熱量卻是大大下降，因此胖上2、3公斤很正常，這屬於短暫性的體重增加。 李昌翰警告，雖然短時間不致對身體有太大的負荷，但是如果沒有及時注意這多出來的體重，長時間累積下來，有可能變成肥胖，成為身體的負擔，不僅容易罹患代謝症候群，更有可能造成心血管疾病，影響身體健康。
2022年11月25日 · 脂肪肝怎麼來的？邱展賢說，只要攝取的食物超過身體能處理吸收的量，多餘的脂肪就會堆積在肝臟，當堆積的比例超過肝臟的5%，就會稱為脂肪肝。常見引起的原因有：體重過重、高血糖、高血脂、飲酒、甲狀腺功能低下等，可透過腹部超音波進行診斷。
2020年12月25日 · 建議盡量優先攝取優質的蛋白質、選擇原型食物、多攝取蔬果、好油；避免加工食品、精緻甜點等。 Q︰斷食只能喝水嗎？ 不含咖啡因的茶、口香糖呢？
