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什麼人適合使用EPA魚油?
魚油可以減肥嗎?
注意力不足過動症兒童如何補充epa魚油?
深海魚油為何含omega-3?
2022年1月19日 · 魚油一直以來都是台灣民眾購買保健食品的優先選項之一，許多國際文獻與新聞報導也都指出魚油具有降血脂、保護眼睛、預防失智與改善憂鬱等眾多功效，而最近的保健食品廣告都強調魚油的純度很重要，但這是真的嗎？ 有沒有什麼更是我們要注意的呢？ 這次好食課專欄將解析魚油的科學，從成分、濃度、含量與比例，一次讓你了解該怎麼挑魚油！ 不只於魚油濃度，更重要的是魚油中DHA與EPA的個別含量. 魚油是魚的油脂萃取濃縮而成，並非單指一種脂肪酸，其中最主要則是「DHA」與「EPA」兩種屬於omega-3的脂肪酸。 為什麼高濃度魚油這麼重要？ 大家有發現嗎？ 這一兩年各家品牌都在標榜「高濃度」魚油？ 首先，因為研究文獻所使用的劑量，常為每天攝取1-2克以上，若是以過去傳統的低濃度魚油作為原料，是很難達到劑量的。
2022年5月16日 · 黃君聖也列出10大天然食物的魚油EPA排行（見下圖），EPA含量最高的是鯖魚有2851mg，第二名則是鮭魚有2064mg，第三則是秋刀魚有1665mg。 而鯖魚不論是EPA或DHA，含量都非常豐富。 EPA、DHA都是魚油，有什麼差別？ 而不少人疑惑，EPA和DHA都是魚油當中的主要成分，兩者有什麼差別？ 黃君聖表示，如果要循環有感，要選擇EPA含量較高的規格，但若是想要思緒清晰、維持明亮，則要選擇DHA。 因此，除非有特殊需求，不然挑選EPA與DHA都有魚油，能全面達到保健效果。 那麼保健品魚油什麼時候吃最好？ 黃君聖說，魚油就是一種油脂，吸收路徑會透過體內油脂，所以「飯後吃」會比較適合，因為吃飯時就會攝取到油脂，這樣可以幫助魚油吸收。 看更多： 這種保健品要空腹吃！
2024年3月1日 · 魚油減肥有效嗎? 魚油的功效 魚油的副作用 魚油(EPA+DHA)的建議攝取量 魚油減肥何時吃(早上還是晚上) 魚油濃度越高越好嗎? 魚油怎麼挑? 當然可以，只要遵行熱量赤字的原則，減肥減脂甚麼都能吃，重點在於要挑對魚油補充品。
2022年8月31日 · 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
2022年11月12日 · 飲食內容會造成肥胖. 大家都會誤會油脂攝取過多就會變胖，在減肥時完全不碰油脂，清淡到了極致，但其實肥胖的發生不是單純攝取過多的脂肪，因為其實油脂在身體很多運作上也是很重要的，更重要的是你是否攝取到對的油脂，多項研究也指出多吃含有omega-3（n-3多元不飽和脂肪酸）的食物，有助於減少體內的脂肪量。 為什麼魚油可以減肥呢？ 延續上一點的介紹，有部分研究提出比起過胖的人，在正常體重得人體內有明顯較高的 N-3多元不飽和脂肪酸 ，而魚油中富含有omega-3 脂肪酸 (主要是EPA和DHA) ，EPA和DHA皆為N-3多元不飽和脂肪酸，根據研究魚油有以下4種有助於減肥的方式： 促進脂肪代謝.
2016年5月21日 · 最新研究：魚油不僅護心血管，竟能幫你減脂瘦身？ H2U CLUB 2016-05-21 | 瀏覽數 131,462. 【早安健康／H2U CLUB編輯部】魚油是 EPA & DHA 等 Omega-3 脂肪酸的豐富來源，而它們對心血管、腦、視神經.. 等有好益並不是新鮮的事情，接下來要分享的是魚油的新發現 —「增加脂肪燃燒」。 魚油是油卻會增加脂肪燃燒，這樣的說法直覺看來有點怪，吃油能幫助減脂 … 這沒道理吧？ 【急診醫師的複利健走法🌟超早鳥37折🌟保證最低價】讓熱血俠醫帶你從肌少到登百岳，姿勢矯正、全身燃脂、防跌不傷膝👇. 在 Nature 期刊上有篇研究以動物試驗來找出箇中的原因。 研究讓老鼠吃 5 種飼料，第一種是作為對照組的飼料，僅有基本的飼料，其他四組的分別如下：
2019年6月19日 · 許多研究發現憂鬱症患者體內EPA含量較低，因此，一項臨床研究針對憂鬱症患者，額外讓他們補充EPA，持續12週， 結果發現每日攝取1000毫克EPA以上的組別，其改善憂鬱、焦慮、睡眠、倦怠、性慾和自殺傾向具有很好的效益，且沒有出現副作用 ，對於正在接受適當憂鬱症治療但仍出現憂鬱情況的患者是有效的 [9] 。 另一項臨床研究也有同樣的結論， 重度憂鬱症患者除了接受原本的藥物治療，若是同時搭配EPA的攝取，可以得到更好的改善 [10] 。 此外，動物研究發現，EPA參與調控多巴胺和血清素的路徑，在調控過程中若是發生EPA缺乏的情況，便會導致注意力、情緒出現調節異常的情況 [11] 。 EPA功效二、改善心血管疾病.
