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2016年5月23日 · 1 改善坐姿. 彎腰、駝背都是坐姿不良的壞習慣，「把背部挺直，挺起胸膛！ 」健身教練Kim Lyons表示，當你把背部挺直，維持良好的坐姿，身體自然而然就會調整你的腹部肌肉，如果你常常不小心又恢復原本的坐姿，建議你可以在正前方放一張小紙條提醒自己。 2 多喝水. 在辦公室一忙就忘了喝水，喝水的效果不用多說，除了可以讓皮膚光滑透亮以外，還可以加速身體代謝，Kim Lyons表示，如果長期感到口乾舌燥，身體會自動囤積水分，代謝當然也會降低，自然就無法將堆積在體內的垃圾排出。 如果想讓身體維持代謝作用，每天至少要補充2000C.C.到3000C.C的水才足夠！ 健走也能練腹肌？ 夏語心：走路時搭配這個動作... 被譽「最美線條」！ 林珈安：快速練出肌肉必須先做這件事！ 3 改善上廁所習慣.
2024年5月5日 · 韓妞瘋搶的「棉花糖粉撲」實用度號稱打趴美妝蛋！. 若說起現在最流行的上妝工具是什麼？. IG、小紅書上的熱搜關鍵字就是「棉花糖粉撲」！. 韓國年輕妹子都在搶用不說，實用度更是號稱打趴美妝蛋！. 最懂少女心的韓系架彩妝I'M MEME，這次帶來療癒 ...
2024年5月3日 · 「悠斯晶紫蘇水乳液」是日本家用必備的低敏保濕乳液，添加潤澤成分及紫蘇葉萃取物，臉部及全身肌膚均適用，質地清爽、親膚卻不黏膩，最適合媽媽做完家事或清潔雙手後塗抹保濕。 隨著氣溫升高，不少人會利用化妝水濕敷補水，改善日曬後乾燥暗沉及細紋等狀況，1,000ml超大容量的「積雪草修護保濕化妝水」，富含積雪草、心葉等七種植物萃取和六種植物保濕精華，具修復和舒緩功效，早晚清潔後濕敷立即帶給肌膚水潤感，大容量加上百元起定價，CP值超高！ 悠斯晶紫蘇水乳液 (按壓瓶)，特價399元，售價450元。 CICA鉑潤肌積雪草修護保濕化妝水1000ml/售價329元。
2024年5月2日 · 步驟1：前導精油幫助循環、補給營養. 萊法耶以「植萃精油養髮」，作為清潔髮肌的第一步。 RF萊法耶以「天然植萃精油養髮」為概念，顛覆傳統以油護髮黏膩不適的刻板印象，新鮮精油能迅速滲透肌膚，同時深層清潔淨化、幫助促進血液循環，並提供頭皮營養，堪稱養髮必備成分，在洗髮前的第一步驟使用，能幫助洗淨後頭皮清爽，髮根蓬鬆，恢復平衡健康舒適的狀態。 RF萊法耶將經典產品頭皮前導精油配方升級，「頭皮養護5號精油」延續高濃度薰衣草精油、柑橘精油傳奇配方，濃度提升2.5倍，新添加蓖麻油成分，全面調理頭皮膚況；另一款「ASTERA紫苑草頭皮舒緩精油」是每年換季的穩膚救星，以尤加利葉、薄荷精油，搭配頂級抗炎成分紫苑草萃取，新一代加強舒緩植萃作用，振奮甦活更加倍。
2016年10月21日 · 1 跑步前後攝入的熱量過高. 有些人會在跑步過後感覺到肌餓，立即補充食物，其實運動後吃東西沒關係，但是一定要吃「對」的食物，比如蛋白質或低碳水化合物，謹遵低於「150卡」的原則，就能達到「增肌減脂」的功效，也能達到加速燃肪的效果。 2 跑步時間、距離不足. 若是沒有吃東西的習慣，那你就該檢討是否有跑到足夠的距離和時間，想要以紮實、不復胖、最健康的方式在一個月內瘦下2公斤，要運動搭配飲食，每天減少攝取500卡，運動頻率大約在每週3到4次，一次45分鐘，加上一點重量訓練就能達成，無法一次跑步45分鐘也沒關係，可以把時間切割，改用間接式訓練，以10分鐘5次，或是20分鐘3次的方式達到一天的運動量。 越跑越輕鬆！ 掌握4大呼吸訣竅，跑步不喘、不累、跑更遠！ 長跑一次就上手！
2024年5月3日 · 為了歡慶全新2024 Paula’s Ibiza系列上市，LOEWE台北夜市今晚開始在台北信義區限期開張啦😍集結超多話題美食名店，從營養三明治到冰淇淋小籠包都吃得到，趕快衝一波不虧啦🧋 LOEWE Paula’s Ibiza夜市 時間：2024年4月26日至4月28日 地點：信義威秀中庭
2017年9月7日 · 1 早上吃蛋白質升溫. 曾經胖過的日比野佐和子醫生表示，早上攝取蛋白質能增加基礎代謝、體溫升高，打造出易瘦體質，她早上習慣煎蛋，利用蛋白質製造新細胞，活化肌膚，預防斑點和皺紋，另外再吃點充滿纖維的番茄抗老。 2 脖子泡熱水澡. 增加新陳代謝的棕色脂肪聚集部位在頸部區塊，所以日比野佐和子醫生建議平常多滾動按摩脖子，或是浸泡熱水澡增溫，這麼做皮膚再生變快，比較難出現斑點和皺紋。 3 加熱優格促進腸道蠕動、皮膚代謝. 為了維持腸道健康，日比野佐和子醫生天天都會吃熱優格，她解釋：「優格中的瘦菌在冰涼狀態下活性低，若是加熱到符合腸道溫度的38℃，活性在最高狀態，促進腸道蠕動、改善皮膚新陳代謝的效果最好。 」建議每天取用100克優格，用600瓦的微波爐加熱40秒再食用。 4 睡前伸展放鬆身體.
