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色胺酸是大腦製造血清素的原料,可安定神經、助眠,被稱為「天然安眠 藥」。 含色胺酸的食物包括︰碳水化合物、乳製品、豆類、堅果、香蕉、
四、充足睡眠和適量運動:身體健康,才會有健康心境,有了充足睡眠,精神飽滿,還能助於提升思考能力。 五、和內在自我共處:心靈同樣需要鍛鍊。 每日用10分鐘放下心中雜念,讓思緒自由奔放,過程中可以搭配音樂,幫助放鬆,然後慢慢建立習慣。 ~ 摘自網路文章~ 印度寶萊塢男演員博曼伊蘭尼(Boman Irani)在IG 上發文寫著:「只有當你選擇要快樂時,你才會感到快樂(You are only as happy as you. choose to be.)」 照片中的印度孩童拿著拖鞋假裝自拍仍然笑得燦爛,是否意味著真正的快樂不是非得從物質的富足而來呢? 輔導處輕鬆文學107學年度 第2 學期第1期 刊於第五週、第六週.
傑‧凱斯勒博士指出,父母在教養青少年時常犯的十大錯誤是: 父母言行不一致,也就是說父母生活沒有好榜樣。. 父母不承認自己的過錯,會說: 「我是你的父母,我永遠是對的。. 父母不能坦誠回答孩子的疑問,會說「不要問原因,照我說的去作」. 父母不能幫助孩子 ...
項目 獎學金項目 獎助金額 申請資格 承辦單位 備註 就 學 貸 款 可貸金額: 學雜費全額 書籍費1000元 一、全家年收入109萬元以內者。 二、借用人本人及法定代理人,不符中 低收入家標準而家中有二人以上子
人生若沒碰過釘子,不算是完整的教育. 我該拿不用功的孩子怎麼辦? 作者 : 盧蘇偉 文章出處:康健雜誌168期 2012.11.01. 小豪的爸爸問我,他的孩子智商130以上,非常聰明;但就是不愛讀書,大部份時間都耗在網路遊戲,他很憂心。. 我們都應該知道,小豪已經是國中生,父母 ...
吹毛求疵中長大的孩子 在吹毛求疵中長大的孩子,學到責難別人。 在爭鬥不睦中長大的孩子,學到恃強凌弱。 在怒罵斥責中長大的孩子,學到退縮自卑。 在恐懼不安中長大的孩子,學到逃避畏怯。
助他,如何梳理混亂的情緒。 史丹納博士提到,我們沒有能力教導孩子甚麼,孩子是以他的行為來提醒我 們,自我覺察。道德,不是用來教導孩子的,而是大人自我行為的實踐,孩子只是 個模仿者,他的一切行為都建立在模仿中。