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2017年8月15日 · 體操是全面性的運動，包含了地板運動、彈簧床、平衡木和單槓、跳馬等多種形式，有助於肌耐力、平衡、協調性的發展，從小開始學體操除了幫助身體發展，更可以透過專業訓練，培養聽指令（跟著教練的指導做動作）、守秩序（每個小朋友都要排隊使用器材）以及想辦法解決問題（碰到一開始不敢使用的器材或難度較高的動作可以克服）的能力。 錯誤觀念再釐清. 很多人看了體操比賽，認為練體操、小朋友日後容易長不高，其實是錯誤觀念，在以「發展身體」而非當選手的前提下參加課程，是不會出現這類狀況的。
2017年8月25日 · 1. 將裝滿水的寶特瓶往後舉到耳朵後方的位置做預備動作。 2. 讓手臂在耳朵旁邊，配合自然呼吸，將裝滿水的寶特瓶向上伸直，再回到耳朵後，以上動作算1次。 重複做15∼20次為1組，重複3∼5組，每組中間休息1∼2分鐘。 雕塑部位2：肱三頭肌–第二招. 1.
2019年6月22日 · 這次的比賽經驗加深了我對體操的熱愛，激勵了我繼續往體操領域邁進的決心，讓我更有信心面對各種挑戰，這場難忘的比賽，讓我永遠銘記在心。 小學生愛作文徵稿令
2018年10月15日 · 健康話題 日常微運動. 時常肩頸緊繃，可能是身體和筋肉太過緊繃的警訊！ 透過臨床經驗自創「毛巾操」的內科醫師呂紹達表示，運用家中隨手得到的長條狀運動毛巾，便能運用槓桿原理，藉由雙手拉扯毛巾，拉伸到對應的深層肌群及肌肉，而且無論是家庭主婦還是辦公族，隨時隨地都能做。
2017年11月23日 · 新光醫院物理治療師陳奕安表示，禪柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動，結合瑜伽、舞蹈、太極、體操及游泳的精華，由於強調脊椎的多面向活動，故又稱「脊椎螺旋運動」。
2018年6月3日 · 黃郁嘉指出，若想改善此問題，除了足夠的暖身，可以先在旁邊練習欲在TRX懸吊訓練系統上操作的動作，例如想訓練深蹲，就先在一旁反覆做幾次，讓身體熟悉該姿勢後，實際操作時就較不會有「亂扭」情形產生。
2017年8月23日 · 基本配備CHECK. 上衣：棉T或排汗T等透氣的上衣。. 褲子：方便活動的長短褲，女孩也可穿韻律褲。. TIPS：用以支撐、幫助訓練肌肉的壓縮腿套等配件，陳仲仁教練建議依個人需求再購買，否則容易依賴。. 跑鞋：依腳型（高足弓、一般足弓或低足弓）選擇 ...
