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2018年12月16日 · 在美國新聞網（U.S. News）每年評比最健康的飲食法中，地中海飲食經常被選為全世界最健康的飲食（連結），因此非常推薦樂齡長輩吃地中海飲食！ 用馬鈴薯吃出地中海的飲食風格！
2022年6月9日 · 地中海飲食是各界專家普遍公認的最佳飲食方式，前述的營養在地中海飲食中都吃得到，又或者說，地中海飲食主要就是由上述所組成。 不論對於染疫前的免疫系統維持，或是染疫後的身體修復，都是非常有幫助的飲食方法。
2024年4月25日 · 她也大方分享減肥菜單，早餐會吃2顆蛋搭配美式咖啡，中餐則是地瓜、搭配3種蔬菜和魚，至於晚餐也是3種蔬菜搭配含有蛋白質的食物，且盡量在8點後就不要再進食，只要持續1個月照上述菜單，就可以成功鏟肉20公斤且不會復胖。 更多鏡週刊報導. 丟丟妹遇襲失眠暴瘦剩46公斤 曝男友有去收驚. 丟丟妹偕男友直播 情人節見一物飆罵三字經. 丟丟妹男友當街遭毆 直播透玄機. 以上言論由《鏡週刊》授權轉載，不代表東森新聞立場。 （封面圖／翻攝自IG diuddiu33 ） #丟丟妹. 更多. 丟丟妹腹痛送急診！ IG痛喊「沒有膽了」 經紀人證實. 05-26 15:19. 李明珊滿30歲宣布2大喜訊 要邀更多人加入團隊. 05-23 14:49. 影／丟丟妹出狀況「蹲路邊狂吐」 背後原因惹心疼.
2024年3月11日 · 顏瑜萱指出，想要預防因老化造成的健忘或失智，可以嘗試「麥得飲食」，該飲食法融合保護心血管的地中海飲食和控制血壓的得舒飲食，主要是透過調節心血管及增強抗氧化和抗發炎成分，來發揮保護神經的作用，是專門預防神經性退化疾病的飲食模式，研究顯示依循麥得飲食的評分結果，腦部相當於年輕7.5歲。 營養師進一步說明，其他研究也發現，麥得飲食可降低阿茲海默症發病率，具體作法是多吃10種大腦健康食物，如綠葉蔬菜、其他蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽肉、橄欖油和葡萄酒，同時少吃5種傷腦食物如紅肉、人造奶油、起司、糕點糖果以及油炸食物。 詳細建議如下： 全穀3份／天：糙米、黑米、燕麥、黎麥（1份＝1／3碗）。 蔬菜≧2拳頭／天，其中1拳頭為綠葉蔬菜：山茼蒿、菠菜、地瓜葉等。
2021年11月18日 · 雖然生理機能的確會隨著年紀增長而逐年下滑，江欣樺營養師表示，其實最重要的還是從生活層面下手，例如飲食、作息、生活習慣等等，像是地中海飲食、以白肉魚肉為主、多攝取原形食物、避免高GI食物，並且保持充足睡眠、維持運動習慣，都可以有很好的幫助。 最後，江欣樺營養師提醒，保健品只是輔助，因此建立日常良好的生活習慣也很重要，若這時再搭配好的保健品，更能相輔相成。
4 天前 · 12:45. 實習編輯 王妤倢. 00:00. 營養師點出4大容易被忽略的排便順暢關鍵。 （封面示意圖／翻攝自Pexels） 分享. 人人都希望自己能排便順暢，不受便祕的痛苦所困，但該如何天天順暢排便，享受健康生活呢？ 營養師彭逸珊就點出「4關鍵」，並表示其實有沒有吃對蔬菜很重要，「挑錯自然纖維少很多」。 營養師彭逸珊在臉書粉專 「愛健康營養師 珊珊」 中發文寫道，想要排便順暢其實不是一件難事，而便祕也是從小孩到大人都會有的困擾，雖然眾人都有個健康觀念，「知道要多吃菜、多喝水」，不過，有沒有吃對蔬菜很重要。 彭逸珊點出4點常被人忽略的順暢關鍵，做錯其中一項就可能導致排便不順喔。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 4大容易被忽略的順暢關鍵. 吃錯菜.
2021年12月22日 · ｜東森新聞. 「彈性素食」最佳減重飲食法 營養師：還防三高、癌症！ 2021/12/22 15:53 字級： 字 字. 吃素有助健康，也有助減肥，嫚嫚營養師指出，「彈性素食」就被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法，且在健康綜合排名當中，為第二名的最佳飲食法，僅次於地中海飲食。 有助健康和減肥，且執行也容易，不過相關細節也得留意，如此才會更有幫助。 「彈性素食」被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法。 （圖／今健康） 什麼是彈性素食？ 有哪些好處？ m2美度★momo聯品週★下單送專櫃乳霜. 嫚嫚營養師 指出，彈性素食是一種大部分時間以蛋奶素進行的飲食方式，以天然的植物性食物為主，偶爾吃魚和肉。
