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搜尋結果
2021年11月4日 · 無奈都市人生活壓力大，作息又不定時，因此許多人都受失眠困擾，以下就為大家介紹 3 個方法改善你的睡眠質素，讓身體和腦袋都能得到真正的休息！
2024年3月14日 · 快速入睡方法 創造舒適睡眠環境. 減低光線：使用窗簾或眼罩遮擋光線，可以降低你周圍的干擾。. 減少噪音：可以使用耳塞或白噪音機來減少聽覺刺激。. 使用合適床品：選擇一個舒適的床墊和枕頭，讓你的身體感到放鬆和支撐。. 建立睡前習慣：睡 ...
2017年11月2日 · 坊間治療失眠的方法有很多，卻不是每一種都適合所有人。 假若你每晚也在床上浪費時間等待睡眠的來臨的話，不妨試試這款經科學實證的飲品吧，或許會讓你重拾 優質睡眠 ！
2019年5月21日 · 半夜總是睡不著覺？. 網民真心推介：睡前喝這 8 種飲品，不會再被失眠困擾！. 明明每天上班都用盡精神體力，拖著疲憊的身軀回家還是會輾轉反側，眼看時間一分一秒地流走，卻還是難以入眠。. 坊間有不少靈藥妙方以按摩、飲食、中西藥等教人入睡 ...
2019年7月6日 · 原來「睡不好」可能與這幾個習慣大大相關！. 失眠會讓人更加疲累，快檢視你是否犯了以下幾項！. 平時忙碌的生活壓著你喘不過氣，到了終於可以休息的夜晚卻又發現自己睡不好，那肯定是最難受的，不僅是會讓 身體健康 、 皮膚狀況 都變差，甚至是 ...
2016年9月28日 · 當你不斷催眠自己睡著的時候，你就知道，今晚又注定失眠了！ 實際上，「為什麼我睡不著」和「為什麼我總是感到疲倦」是 Google 上網友們搜索次數最頻繁的句子之一。
2023年3月13日 · 繁忙的工作很容易令不少女生在睡覺前都難以放空腦袋，焦慮的情緒更讓你久久不能入睡，導致失眠問題越來越嚴重。 其實大家可以嘗試在睡前於一本日記或筆記上寫下第二天的待辦事項清單，把一切都放在明天，盡量緩解壓力。
