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運動營養師在書中也分享數個諮詢案例,分享不同族群如何讓運動成功融入他們的嶄新生活裡。 【飲食篇.運動前、中、後的飲食加分與配餐重點】 運動前中後該怎麼吃,如何擇食才能幫助增肌或減脂不扣分?增肌和減脂可以並行嗎?
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出版日期:2013-07-20 ISBN/ISSN:9789866019876 作者:窪田真之
*如何預演每一個場景,在你開始寫你的故事之前,確保你的故事是有高衝擊性的! 「雪花寫作法」有十個步驟,這些步驟的主要目的是要幫助你寫出第一版的初稿。
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