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2022年1月21日 · 你們有在吃B群嗎？都是怎麼選擇B群劑量的呢？營養師李其昀日前在社群軟體透露B群的劑量「不是越高越好」，還分享了正確挑選B群的小撇步！
2023年10月18日 · 2023-10-18. 07:30. 00:00. 分享. 「喝咖啡加上B群，更能提神」這是真的嗎？ 台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出，咖啡因內含的成分，除了會加快人體的血液循環，還會加速維生素B群的消耗，所以「B群＋咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的，更會讓人越感疲憊。 咖啡+維生素B不會讓人精神百倍！ 反而會出現反效果. 具有藥師證照的趙順榮表示，維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，屬於身體重要的代謝工具，如果B群攝取不足，就容易覺得虛弱無力。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心.
2022年8月27日 · 00:00. 分享. B群是民眾對於提神常會想到的營養，不過B群的作用也不單只有這樣，有時候看各種醫生也常會被提醒「你平常要補充B群喔。 」，但B群也有不少種類，到底該怎麼吃？ 怎麼選？ 要吃哪一種？ 簡鈺樺營養師逐一解說！ B群怎麼選/吃？ 一張圖看懂！ 不只營養品，食物也吃得到。 簡鈺樺營養師 表示，B群為一種「輔酶」，主要的共通功能為輔助營養轉換成能量及代謝，常見可如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，這些不只在保健食品、營養品中吃得到，很多原型食物也可以攝取。 維生素B1： 又稱硫胺，可維持神經正常、避免末梢神經發炎、防憂鬱、焦慮等。 可從如糙米等未精緻的穀類、豬瘦肉、肝臟等食材中攝取。 維生素B2：
2021年12月27日 · 15:08. 東森新聞 責任編輯 吳若瑄. 00:00. 分享. 許多上班族、學生都會在早上吃一顆B群提振精神，B群包含15種以上營養成分，常被提及的有維生素B1、B2、B6、B12、生物素等，除了透過均衡飲食來補給外，依自身狀況服用B群，也是日常保健的另一選擇，營養師也分析出吃B群的時機點。 許多上班族、學生都會在一早吃B群，藉以提振精神。 （示意圖，與當事人無關／Pexels） 吃B群到底對睡眠有沒有影響？ 營養師李婉萍在 影片 中指出，翻來覆去睡不著，可以選擇B6為主的B群補充；藥師廖偉呈也進一步說明，B6可穩定神經、消除焦慮，與B1、B2作用可合成血清素，進而達到安眠效果，顛覆民眾「吃B群睡不著」的認知。
2024年4月5日 · 初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航 在粉專分享，近日收治了一個減重個案，她在問診時透露自己有慢性疲勞，一天到晚都有著無止盡的疲勞感。 經過檢查後，發覺她除了身體缺乏維生素B外，還有明顯的胰島素阻抗，醫生進而指出這些情況多半是源自於日常飲食，飲食中攝取過量的「高碳水化合物」，體內B群會消耗得相對較多，其需求量也會變大，容易產生體內B群不足的狀況。 食用過多的「高碳水化合物」，容易導致體內B群不足。 （示意圖／Pixabay） 魏士航醫師也進一步解釋，面對這樣的檢測結果，第一個想到的大概會是個案平日飲食中B群攝取的不足，另外找一些營養品來補充就好了。
2021年4月22日 · 2021-04-22. 11:08. 東森新聞. 00:00. 分享. 大家都認為補充維生素B群可以幫助「增強體力」和「精神旺盛」，但有人吃了B群卻完全無感? 還有人吃了之後會想睡覺? 這到底是怎麼回事呢? 讓江欣樺營養師來告訴你！ B群是什麼？ 富含B群的食物有哪些？ B群是8種水溶性維生素的統稱，即B1、B2、B6、B12、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B7（生物素）以及B9（葉酸），是所有營養成分中族群最大的營養素。 「營養師輕食」的品牌負責人，江欣樺營養師表示，B群是幫助我們代謝營養素的重要輔酶，會把我們吃進去的食物轉換成能量，促進新陳代謝。 但其實許多天然食物都有B群，例如全穀類、牛奶、瘦肉、肝臟、魚、蛋、豆類、深綠色蔬菜等，所以B群也可以在日常飲食中，靠天然食物來補足。
2017年4月17日 · 什麼懶人減肥就是在騙你們這些懶人的錢。 3、不會復胖，對身體是好的，要用營養素把身體養好，會胖就是身體不健康，所以要補充營養值。 打破迷思：身體真的要健康就是要多運動，補充新鮮蔬果與均衡飲食，這荒謬的言論，我長大後才發現有多扯。
