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2023年12月13日 · 到底有哪些原因會造成「鉀離子太低」，黃聖煒分析有以下常見原因： 嘔吐、腹瀉 ：當有嚴重腸胃道狀況時，在腹瀉、嘔吐時同時會將鉀離子排出，這是年輕族群中最常見造成低血鉀的主因之一。 肝硬化且有肝昏迷過的人，吃瀉藥排胺時，亦會因拉肚子而流失過多鉀。 水分過多流失 ：尿液和汗水，也都有鉀離子，即使在健康狀況下，突然大量喝水而大量排尿（例如每天超過4公升）、大量出汗也會造成鉀離子流失。 因此，運動後可喝運動飲料、吃香蕉補充鉀離子。 基因病變 ：有些基因病變會讓細胞膜上的電解質通道有異，導致鉀離子易亂跑入細胞中，尤其是在同時併有其它低血鉀誘發因子時。
- 網路遊戲成癮 從「好奇」開始
- 網路遊戲成癮常並存注意力缺損、憂鬱、焦慮
- 戒癮改變歷程分為 5 階段
- 認知行為療法 助孩子尋找替代想法、時間管理
網路成癮的發生往往不是一夕之間，台灣網路成癮防治學會理事長李昆樺指出，網路遊戲成癮是「從嘗試到習慣」的歷程，孩子一開始會先出於「好奇」、「實驗」的心態開始嘗試，從中得到益處後，之後只要發生人際衝突或是面臨生活壓力時，就會更加投入，且玩遊戲的時間越拉越長，最終發展為網路遊戲成癮。 賴柔吟醫師表示，根據 WHO 定義，當對於遊戲的節制力明顯缺損，遊戲成為生活裡面最優先的次序，遠超過對其他事情的興趣及日常活動，且就算發生一些相關的負面後果仍然持續沈迷，造成重要功能（如個人、家庭、社交、教育、工作表現等）明顯缺損並持續 12 個月以上時，就構成網路遊戲成癮的條件。 她說，「網路遊戲成癮的診斷標準非常嚴格，若演變到完全符合上述狀況，通常就已經非常嚴重且難以處理。」此外，許多成癮者並無自我覺察，根據 1...
當學生因網路遊戲成癮變得無法穩定就學、上班族無法專心上班時就建議就醫進一步評估，此外，若爸爸媽媽覺得孩子的網路沉迷狀況難以處理，或是不知道怎麼溝通時也建議可以尋求專業協助。賴柔吟醫師說，成癮是一種腦部疾患，腦部酬賞系統的迴路問題，造成情緒調節及衝動控制困難、因應能力較弱，最後出現行為成癮疾患。 不過目前網路遊戲成癮並沒有藥物可治療，主要以心理治療、家族治療、協助處理現實生活問題為主，賴柔吟醫師說，研究顯示網路成癮個案常會並存注意力缺損過動症、憂鬱、焦慮等多重診斷，只單獨處理遊戲成癮問題不容易成功。 她表示，「若上述並存精神疾患沒有好好被評估及治療，僅直接斷網，沒有循序漸進地溝通處理，往往會造成孩子出現更多激進舉動與回應，甚至發生憾事。」
至於臨床上的成癮治療，賴柔吟醫師分享，根據Prochaska與DiClemente（1977）所發展出的跨理論模式（Transtheoretical Model；TTM），戒癮與改變的歷程可分為懵懂期、沈思期、準備期、行動期以及維繫期。 1. 懵懂期：並未意識到自己已經有成癮行為及問題，沒有想要改變自己的行為，也不會感受成癮行為是否會帶來不良影響及危害。 2. 沈思期：開始意識到有成癮問題，也清楚改變行為的優點，不過對於自己是否願意投入戒癮還會有所猶豫。舉例來說，個案自己會知道遊戲玩到凌晨不太好，不過凌晨時上線人數才最多，對於是否改變行為態度矛盾。 3. 準備期：患者準備開始嘗試改變行為，可能會需要協助設立較小的階段目標及步驟，以利一步步執行行為改變。 4. 行動期：開始做出行為調整，包含積...
在網路成癮治療中，心理治療可幫助患者自我覺察並慢慢找到生活重心，台灣網路成癮防治學會理事長李昆樺也強調，面對網路成癮治療，初級預防很重要，若家長或老師在孩子出現一些些網路成癮跡象時，就可以趕快尋求醫療協助。 他也表示，臨床上會透過認知行為療法與孩子溝通，討論網路遊戲的好處及壞處，以及找出因應的策略。李昆樺分享，在戒癮的過程中，有些孩子一開始成功減少遊玩的時間，但過了一段時間就破功，這時孩子會不斷自責，浮現「我好糟糕、沒辦法控制好自己」等自我挫敗的想法，若適時透過認知療法，例如告知孩子如果是他人遇到這種狀況會怎麼做，鼓勵並教導孩子，透過找尋其他替代想法，避免深陷負面情緒。 除認知療法外，行為療法可協助孩子進行時間管理，李昆樺舉例，許多成癮者一玩網路遊戲就停不下來，透過時間管理，將接觸遊戲的時間...
2021年7月16日 · 211 餐盤的重點就是控制每一餐的食物份量比例為「蔬菜：蛋白質：澱粉= 2:1:1」，宋晏仁醫師表示，會將哈佛健康餐盤的「蔬果一半」把水果特別拉出來另外看，只留下蔬菜的原因是，很多減重者一開始執行都能有效控制體重，但後來減重很快就停滯 ...
2021年7月21日 · 很多人會說自己「連喝水都會胖」，或是不懂為何自己「吃很少」但還是瘦不了，宋晏仁表示，「八成的肥胖原因都出在飲食，必須要找出肥胖的原因，從飲食開始調整。
2019年6月11日 · HEHO君在《男性更年期來得無聲無息 10個問題篩檢你有沒有睪固酮低下症》中，提供了快速篩檢你是否有「睪固酮低下症」的辦法。 如果你剛好就是這樣的患者，該怎麼治療、調整生活方式來改善問題呢？HEHO君在在這篇文章中幫你一次解答。 早發性睪固酮低下
2021年7月14日 · 為了維持良好的體態，許多人走過減重的冤枉路。減重名醫宋晏仁醫師靠著「211飲食」，成功減重 20 公斤並且保持不復胖。其中最關鍵的觀念是「全平衡」的概念，不只提供簡單容易執行的 211 餐盤，更強調「運動」和「休息」對於體重控制的重要性。
2023年1月14日 · 「我們常在離婚家庭的孩子身上看見這些反應，孩子的表面行為往往反應了他們內在的狀態。 」只要父母一起出現或給予關心，孩子的心理得到滿足，表面的問題行為就會減緩，但此並非治本之道，此時父母應試著解釋孩子的行為，一起合作協助孩子 ...
