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2020年9月10日 · 1. 風池穴. 消除肩頸痠痛的穴位：風池穴。 （健康1+1／大紀元） 位置：耳後頭枕骨下，髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。 按壓風池穴時，先把脖子後面的肌肉捏一捏，讓肌肉稍微鬆弛，再用拇指扣在風池穴上揉按。 按風池穴能讓肌肉放鬆，也能使眼睛明亮，緩解經常看手機和電腦導致的眼睛乾澀、痠痛。...
2017年4月14日 · 肩頸痠痛說是小毛病，但若沒有對症治療，治療效果常不甚理想。 由於肩頸痠痛發生的原因很多，以下筆者分為內外因素兩大類來概要說明其發生的原因及治療方法。 一、外在‧筋骨肌肉勞損. 從身體局部勞損角度來看：長期低頭工作的人，如：工廠作業員、文書工作者，容易造成頸椎第七椎（C7）及胸椎第一椎（T1）處的肌肉韌帶特別僵硬（就如同被夯實的土塊一般），甚至椎體輕微後凸。...
2020年11月4日 · 為什麼是這裡？ 連結手臂與肩胛骨的肌肉集中在這裡. 連接手臂與肩膀的肌肉都集中在腋下，因此，這個部位要是僵硬，就會造成動作和姿勢不當，導致肩膀疼痛。 消除這個部位的緊繃，就是在消除疼痛的原因。 目標在這裡： 瞄準腋下靠自己這邊的肌肉的深處。 POINT： 這裡有腋下動脈，因此不要用力搓揉，只要按壓就好。 手部形狀長這樣： 4根手指搭在肩膀上，拇指放在腋下，然後往上按。 按摩方式 ....
2023年12月7日 · 【大紀元2023年12月07日訊】（大紀元記者賴玟茹台灣台北綜合報導）據統計，全世界有逾15億人有慢性疼痛困擾，疼痛部位以肩頸、下背部最為常見。...
2022年1月14日 · 肩頸痠痛常被視為工作壓力、過度勞動、滑手機、打電腦所引起的文明病，使得很多人都用貼藥膏、按摩來舒緩症狀。 事實上，大家可以試著透過3招自我簡易的肌肉放鬆操，遠離肩頸痠痛。 柯治療師提供簡易3招自我牽拉肩頸肌肉放鬆操，給大家參考： 肩頸放鬆操-1。 （衛福部苗栗醫院提供） 第1招：放鬆左右側前斜角肌。...
2021年8月12日 · 現在醫學將頸肩酸痛合併頭痛、上背痛的症狀稱為「頸椎病」，頸痛盛行率約28%，女性較易罹患，收入較高的國家、都會區也較易遭受頸痛之苦。 中國附醫中醫部傷科主任黃敬軒表示，台灣疫情警戒三級以來，頸痛患者明顯增加，宅在家工作，使用電腦姿勢不當，長時間低頭，臥床閱讀，都是頸痛常見誘因。...
2020年8月12日 · 出現水牛肩的原因，除了熟知的濫用類固醇外，「大部分是因為姿勢的異常」，知名脊椎力學保健專家及講師鄭雲龍說。 其中，以駝背的習慣最為嚴重。 很多人都會不知不覺地駝背。 在駝背的時候，大椎部位的關節會被拉得很開，此時再抬頭，後頸部的肌肉筋膜，就需要承擔頭部的重量，集中在大椎處緊繃。 長期下來，就會出現筋膜增厚。 因此很多有水牛肩的人，肩膀按摩起來都很硬。...
