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如何判斷自己是否有蛋白尿？江守山建議，小便時若發現尿液混濁或帶有泡沫，先等15秒鐘，因蛋白尿的泡沫比較細緻而持久，若15秒過後泡泡仍鋪滿水面，就可能是蛋白尿。
那究竟為什麼尿中有蛋白質的時候，就會讓尿尿出現泡泡呢？尿中有泡泡，代表有些空氣被困在液體之中，而蛋白質和一些游離胺基酸同時具有親水和疏水的特性，可以當成介面活性劑，尿尿的表面張力改變了，於是當蛋白質出現在尿液裡面的時候，會產生比較多
正常的泡泡尿由於僅含空氣，會在幾分鐘內自動消散；然而若尿液中含有過多的蛋白質，即使過一段時間也不會消散，民眾可以依此現象做初步的鑑別。 暫時性蛋白尿. 最簡單又準確知道是否為蛋白尿的方式是使用尿液試紙驗尿，或到醫院就診，讓實驗室檢查尿液中是否含有過多蛋白質。 即使真的是蛋白尿，也不一定是腎臟出問題，有可能是稱為良性蛋白尿的情況，常見原因包含：發燒、激烈運動、壓力、缺水導致尿液濃縮。 良性蛋白尿通常是暫時的，只要當下的身體狀況恢復正常（例如：退燒、休息過後等）便能逐漸緩解，與健康方面的疑慮較無關聯。 姿勢性蛋白尿也是一種暫時性的蛋白尿，常發生於青少年，雖然目前原因不明，但觀察發現是在站立時會出現蛋白尿，而這並不是一種疾病，也不會造成長久的影響。 腎病變症狀口訣：泡-水-高-貧-倦.
尿尿有泡泡，如何判斷是不是蛋白尿？要判斷泡泡尿是否為蛋白尿，呂謹亨建議，可以注意3個情況。第一個是早上第一泡較濃的尿如果有泡泡，可以多喝水後再去解尿，觀察是否改善。
醫師呼籲，一旦出現「泡（泡泡尿）、水（腫）、高（高血壓）、貧（貧血）、倦（疲倦）」等五大症狀應儘早檢查，依據尿蛋白以及腎功能等，接受後續追蹤或是積極介入治療，不僅能降低住院與死亡風險外，也有助遠離洗腎危機。
醫師建議，若尿液有泡泡，可以先簡單等待15至30秒，看泡泡是否退去，若仍存在則比較有可能是「病理性」的蛋白尿，需要找腎臟科醫師做進一步的檢查，而腎臟出問題容易有的症狀包括疲倦、水腫、喘、抽筋、沒胃口、尿尿頻率改變等。
另外一種行成泡泡尿的主因就是「尿蛋白」增加，尿蛋白是指尿液中的蛋白質，正常的腎臟功能運作時，會阻擋血液中的蛋白質跑到尿中，但當出現過多尿蛋白推測有可能腎臟功能出現問題。
