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     不滿陳玉珍被說"盯梢" 徐巧芯先量距離接力"站崗"旁聽

     政治中心／綜合報導國民黨立委徐巧芯今天跑到民進黨團釋憲記者會外「站崗」，說要幫昨天被嗆"盯梢"的立委陳玉珍出氣，還帶了量尺量1公尺距離"旁聽"。卻因怪媒體擋路，反遭嗆聲，讓她當場尷尬變臉。對藍委連續干擾記者會，多位民進黨立委仿效網路哏圖比"急了"，引發熱烈討論。甚至有網友合成照片，KUSO徐巧芯蹲下，幫忙正在比"急了"的民進黨立委量鞋子。

     民視 via Yahoo奇摩新聞

     9 小時前

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     民視 via Yahoo奇摩新聞

     芯為搶鋒頭「『蚊』風不動」！？卓冠廷：到底多想紅！？

     8 小時前

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     華視 via Yahoo奇摩新聞

     綠營記者會外「尺量100公分」 徐巧芯嗆：算盯梢嗎？

     21 小時前

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     鏡新聞 via Yahoo奇摩新聞

     徐巧芯嗆綠營「別當半獸人」秀投票照 王定宇：迴力鏢打到的都自己

     6 天前

   • 中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     女戰神發威！徐巧芯質詢內容遭林楚茵造謠抹黑 她「1張照片」超強反殺

     7 天前

   • 自由時報電子報

     徐巧芯來留言嗆聲 洪申翰1張照「是在靠ㄅㄟˋ？」酸爆

     6 天前

   • 今日新聞NOWnews via Yahoo奇摩新聞

     徐巧芯新造型黑框眼鏡開講！原因曝光

     5 天前

   • 新頭殼 via Yahoo奇摩新聞

     徐巧芯嗆帶睡袋進議場 洪申翰反貼她「睡到四腳朝天」照：是在靠ㄅㄟˋ嗎？

     6 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     徐巧芯為睡袋嗆聲！洪申翰「曬1照」酸爆：靠ㄅㄟˋ嗎 全場笑翻

     6 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     覆議案表決倒數！青鳥行動立院外集結8千人 點名5不分區藍委勿忽視民意

     6 天前

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2. www.garmin.com › zh-TW › blog頂尖市民跑者課表分享：馬拉松全週期訓練內容剖析 - Garmin Blog

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   睡眠恢復品質還是筆者的罩門. 9-10月中 強化期. 有別於基礎期，強化期前期旨在提升最大攝氧量，並在後段讓身體適應並延長在乳酸閾值下的時間，以長榮馬拉松半馬作為練習成果的檢核點。 最大攝氧量的間歇課表，操作方式大同小異，例如廣為人知的亞索800，不過休息時間比較短，實際操作範例如下： 800m x 8 (p76-78s, 休息90秒)、1000m x 6-8 (p76-78s, 休息100秒) 10km至半馬之間的乳酸閾值訓練，通常最佳的訓練區間約介於20-40分鐘，超過則可能對於身體負荷過大，然若在初期無法一口氣完成訓練，則可以拆成不等的巡航訓練，研究和實務結果皆顯示同樣能夠帶來很好的生理適應效果。 955的田徑場模式是我很愛用的功能，讓手錶不會變成快樂錶，配速更有參考性.

3. www.garmin.com › zh-TW › blog單車訓練台大解密，室內騎乘運動總是比較累? - Garmin Blog

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   室內訓練台在2020年運動市場逆勢成長 照片來源：TACX 不過騎乘最初始的誘因，當然是渴望在山道上搖擺、騎乘在濱海的藍色公路，室內訓練台即便再擬真，也都只是暫時緩解無法外出的燃眉之急，也因此我們總希望在室內訓練台上的練習、騎乘或累積里程、做功 ...

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4. www.garmin.com › zh-TW › blog越野跑的週期化訓練指南 - Garmin Blog

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   圖片來源: Sweat Elite. 我們開始進入到越野跑的週期化訓練吧! 越野跑週期化訓練的邏輯與長跑相似. 同樣是以雙腳前進的耐力運動，越野跑與長跑的週期化邏輯是相似的，差異在於「專項」上的差別，例如環境 (土徑、岩石、戈壁、沙漠、森林、溯溪…)、距離 (5~330K)、總爬升/下降 (Vertical Kilometer, VK爬升賽/ 下坡賽)、裝備 (輕裝負重、登山杖)。

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5. www.garmin.com › zh-TW › blog堅持跑步不是件容易的事情，那些堅持的人，後來都怎麼了? - ...

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   堅持跑步並不是件容易的事情，天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。. 但在保持一段時間後，你會發現它正在一步一步改變你的生活。. 跑步一年. -90公斤蛻變至65公斤. 「過去365天，一共跑了285次，累計近1523公里……」。. 陳先生手上 ...

6. www.garmin.com › zh-TW › blog身為一個Garmin跑者，你不可不知的「訓練負荷」 - Garmin Blog

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   Garmin手錶的數據欄中 訓練負荷 是評估身體情況的重要指標，訓練負荷是 對你過去7天訓練量的測量結果 。 手錶不只有記錄你當下的表現情況的，它同時比較當週的訓練負荷與長期的訓練負荷相，並結合你的體能狀態 (最大攝氧量)， 進而顯示此負荷是否在最佳範圍內。 訓練負荷是如何測得呢？ 訓練負荷 來自於我們的 心率，並結合先前的平均運動表現 。 如果你本次運動過程中，心率會逐漸上升，當上升的速度超過以往時，說明身體狀態不佳，或者超負荷的訓練階段，這時候的訓練負荷指數會增加不少。 相較於日常活動，運動需要消耗更多的體能和氧氣等，這時候身體就需要額外的恢復時間來讓身體恢復到正常狀態，所以當訓練負荷增加，運動表現越差，所需要的休息時間也就越長。

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7. www.garmin.com › zh-TW › blogPacePro配速策略：專屬於你的山路配速錶 - Garmin Blog

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   PacePro配速策略的建立分為兩種，一種是透過匯入GPX檔案或產生路線，另一種則是依照距離和目標時間設定。 在開始使用PacePro配速策略前，強烈推薦一定要學會透過Garmin Connect建立屬於自己的路線，因為這個功能實在是太方便了，除了透過從活動中直接儲存為路線，Garmin Connect也支援自己拉點畫路線，如何產生自己的路線請看： 自己的路線自己畫-該如何透過Garmin Connect建立屬於自己的路線? 學會產生路線後，接著就來實際創建屬於自己的PacePro，使用瀏覽器打開Garmin Connect，點選左方選單「訓練」，及可找到PacePro的選項。 除此之外，從儲存的路線中下方也可以點選「建立PacePro策略」的選項。

8. www.garmin.com › zh-TW › blog以操場為家的你，不可不知的Garmin跑錶訓練小技巧 - Garmin Blog

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   以操場為家的你，不可不知的Garmin跑錶訓練小技巧. 16 三月, 2020. 部分圖、文/李啟經. 台灣的跑者，可能有超過一半的人速度訓練會選擇到操場進行，除了地狹人稠的因素外，操場更具有穩定且安全的優勢，然而對GPS跑錶來說，操場的轉彎顯得太急，因此不論是哪 ...