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2021年1月12日 · 有人說晚上不適合吃地瓜，要早上吃是真的嗎？ A：地瓜和五穀糙米飯一樣，是四季皆可食的好食物，有通便、減重甚至防癌等功用，只要均衡攝取不過量，並沒有食用時間的問題。
2014年12月26日 · 掌握吃好食物，避開吃壞食物的原則，就可以達到減脂，養成六塊肌、人魚線、馬甲線的目的囉，那就來跟大家分享一下要怎麼吃吧！ 一、早餐 無糖豆漿400cc搭配50克無調味的麥片或五穀饅頭，全麥饅頭，或地瓜，搭一顆半熟水煮蛋。
2015年5月21日 · 1.地瓜一顆，我準備的地瓜約370克2.智利蘋果一顆3.小黃瓜一條4.無調味堅果50克5.新鮮桑椹或桑椹醬（這是剛好我家裡有就加進去，不加也可以）. 上面的材料主要熱量來源為地瓜跟堅果類，但這兩項都是好食物，都可以算是複雜的碳水化合物。. 尤其堅果 ...
2013年7月31日 · 本書作者藤井香江從17歲就開始不停發胖，直到體重突破70大關，才驚覺真的得開始減肥了。 她嘗試過節食、計算卡路里等各種艱辛方法，卻只換來痛苦的失敗經驗，她發現，不吃澱粉、香焦減肥等方法只要停止實行一定會復胖，於是她開始研發「早餐果汁減肥法」，每天早上空腹喝一杯現榨新鮮果汁，中午正常吃，晚餐早點吃，驚人的效果竟然發生了，她的體重從70公斤成功瘦回50公斤，不僅順利渡過減肥停滯期，至今已減肥成功15年，從未復胖，現今37歲，一樣維持窈窕好身材！ 廣告-請繼續往下閱讀. ★夏日也要水水的★數位訂閱年訂$2650，再送知名品牌保濕噴霧！ 你，還要在這裡停多久?商周陪你突破「不上不下」的轉型困境！ （作者藤井香江 減肥前後）（照片提供：采實文化 出版社） 早上是「減肥黃金時間」配合生理時鐘減肥最有效！
2013年7月8日 · 大家最常吃的早餐類型是什麼呢？小編曾經詢問身邊朋友，發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖早餐店（美X美、美X晨等等）為主。然而，你知道有哪些餐點裡頭可能暗藏「致胖小惡魔」嗎？快依以下特徵，把他們
- Ifit 愛瘦身
2015年1月29日 · 4.吃適量的好的碳水化合物，碳水化合物有非常多的來源，像糙米，地瓜都是碳水化合物的主要來源，但像市售的飲料，巧克力，零食，蛋糕等也都是碳水化石物，所以不是吃碳水化合物就好，要攝取好的碳水化合物，有氧系統燃燒脂肪產生能量的原料是氧氣
2014年7月17日 · 我大概挑一個我一天會吃的內容，並不是每天都要這樣吃喔，重點就是把你的飲食控制在吃到至少到基礎代謝略多一點點，改變後的飲食內容如下： 早餐：全麥饅頭1顆（290卡）+無糖豆漿300ml（90卡）+水煮蛋或茶葉蛋（70卡）=450卡，饅頭也可以換成地瓜或 ...
