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  1. www.msn.com › zh-tw › health3大常見早餐其實超NG！營養師認證「9種完美組合」 連鐵板麵也能 ...

    2024年5月7日 · 早餐若吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源，早餐不是有吃就好，還要「吃對」。. 營養師彭逸珊點名下列3種組合的早餐是NG早餐 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › health減肥該吃飯還是吃麵？營養師「3關鍵」解答：避開囤油陷阱TOP3瘦 ...

    2024年6月1日 · 營養師分析3關鍵. 「吃飯好還吃麵好？ 」是許多減肥民眾的一大難題，營養師陳怡婷（Cynthia營養師）於部落格從3大角度分析分析： 熱量等營養素：麵類常會搭配黑素、辣醬、炸醬、麻將、醬油、肉燥等各式醬料與調味，相對熱量、油脂、鈉含量都高於1碗白飯。 不僅如此，雞絲麵、鍋燒意麵、王子麵等，許多麵體製作時會先經油炸處理，熱量與油脂因此更驚人。...

  3. www.msn.com › zh-tw › health一吃就爆卡！「早餐3組合」超NG 營養師推9搭配：鐵板麵也能吃 - MSN

    2024年5月8日 · 彭逸珊在「愛健康營養師 珊珊」臉書粉專表示「早餐吃得好不如吃得巧」，指出早餐是提供一整日所需能量和營養的關鍵，同時，不良的早餐選擇也 ...

  4. www.msn.com › zh-tw › health吃飽很想睡？「鐵板麵＋大冰奶」超NG 營養師曝吃早餐3撇步 - MSN

    台灣上班族理想早餐組合「鐵板麵＋大冰奶」、「豆漿＋油條」等，被營養師蘇意芳點名為常見的NG搭配，她提醒這種早餐不只高熱量、高油脂 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › news早餐怎選？營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵 - MSN

    2023年12月20日 · 營養師趙函穎在臉書分享選擇早餐的重點是在補充「蛋白質」，像是豆漿就是一項好選擇，避免攝取過多的高油脂以及高碳水化合物的食物，像是 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › health吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞 - MSN

    為了避免一天都還沒過完就出現「好累」「專注力下滑」的問題，就要趁著早餐攝取均衡的醣質、脂質、蛋白質與維生素。 蛋白質總量：26.3公克 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › health靠三招，吃對早餐與消夜！早餐忌吃冷食，睡前務必吃這樣吃，才不 ...

    2024年2月27日 · 早餐忌吃冷食，會傷胃氣，最好吃熱食，熱呼呼的粥品或熱豆漿、荷包蛋，可以促進腸胃蠕動，溫和好吸收，對於老年人或是起床後食慾不差的人的 ...