搜尋結果
2024年6月4日 · 最佳的膠原蛋白食物為「干貝」，其營養價值豐富，擁有蛋白質、礦物質、鈣、鐵等多種微量營養素，能夠養顏美容，健康維持。其他如：黑豆、花生、起司、草蝦、鮪魚等，也是不錯的膠原蛋白食物選擇。 三、動物性膠原蛋白食物排行榜
2023年3月7日 · 25歲後膠原蛋白就會開始流失，要如何從天然食物中補充？營養師張語希指出，膠原蛋白主要是動物來源，而素食者可以補充膠質，並同時搭配維生素C、維生素E、蛋白質來協助膠原蛋白合成。 補充膠原蛋白的TOP5食物
2024年9月9日 · 植物性的膠原蛋白食物 植物中並不直接含有膠原蛋白，但有些食材富含幫助膠原蛋白合成的營養素： 蔬菜/水果：如芭樂、柑橘類（橙子、檸檬、葡萄柚）、奇異果、草莓等，這些食材富含維生素C，能直接幫助膠原蛋白的生成過程。
2024年9月6日 · Goodbody營養師建議，可以優先選擇海鮮類膠原蛋白食物，如干貝、鮭魚、草蝦、鮪魚，這些食材不僅 膠原蛋白含量高，且熱量和脂肪較低，同時富含礦物質、鋅、鐵、鈣等，有助於膠原蛋白的合成。
6 天前 · 如果你是素食者，或想嘗試吃素卻擔心蛋白質攝取不足的人，以下介紹9種市面常見富含植物性蛋白質來源，讓你擁有更多的蛋白質選擇！ （同場加映： 多做這步驟加倍抗癌～吃花椰菜有學問 ）
2023年8月20日 · 膠原蛋白究竟從補充劑還是從食物吸收較好？. CHN認證的營養學家Krista Goncalves說：“飲食在皮膚的外觀和年輕化方面起著驚人的作用。. ” “這全都歸功於膠原蛋白。. ”膠原蛋白是賦予皮膚結構，柔軟度和彈性的蛋白質。. 膠原蛋白的類型很多，但我們 ...
2019年7月31日 · 身體本身就會產生膠原蛋白，年輕健康時人體有豐富的膠原蛋白，但是隨著年齡增長、不良的生活習慣（包括吸煙、日曬和不健康的飲食），都會消耗膠原蛋白的儲存量，接著開心出現皺紋和皮膚鬆弛，甚至有關節疼痛等問題。 5大膠原蛋白對身體的好處. 1. 增加肌肉質量： 膠原蛋白是肌肉組織的主要成分，所以增加肌肉質量時它會有很大的影響。 2. 預防關節炎： 隨著年齡增加，軟骨隨之衰弱和惡化，可能會開始感到僵硬、關節疼痛。 增加膠原蛋白攝入量可能有助於減輕關節疼痛，緩解關節炎症狀。 一項70天的研究中顯示，替患有骨關節炎的人提供膠原蛋白補充劑，疼痛明顯減少。 3. 保持皮膚彈性：
