搜尋結果
2023年3月23日 · 所以，添加了精緻糖的甜食就真的是「包著糖衣的毒藥」，還是種成癮物質，讓你有種來得快、去得快的愉悅感，而這眼前的快樂持續不了多久，下次又想再來一點、多來一點，需求量愈來愈高。
- 預防腦部疲勞第一步：專心喝水
- 隱約覺得悶悶不樂時，做眼前的事情就對了
- 靠喝水就能舒緩腦部疲勞
- 不要一心多用，要一心一用
腦部疲勞有時是工作及其他因素，如死別、離婚、失戀和其他精神上的打擊無法釋懷等，長期累積疲勞所引起。上述狀況都會消耗荷爾蒙槽。 我接觸過形形色色的患者，有正值壯年的中階主管、主婦也有學生來找我看診，他們都說自己很累。但從症狀來看，心身醫學科醫師只會診斷他們有憂鬱狀況。跟心身醫學科醫生不同，我不會開抗憂鬱劑，處方除了攝取維他命和礦物質用的營養劑之外，還會因應各個患者的狀況，提議矯正其生活習慣和思考特徵。 我認為就算用藥改善一時的症狀，只要荷爾蒙槽內仍缺乏抗壓荷爾蒙，人終究無法脫離糟糕的狀態。假如是因飲食和其他生活習慣所引起的腦部疲勞，這種累並不難治。但如果是因工作或人際關係而感到壓力，導致腦部疲勞，或許根本問題就在於性格本身。可是，要改變性格沒有那麼簡單。 愛惜自己，積極看待事物……用說的很簡單...
為了減少壓力，各位要盡量別讓自己後悔。比方說，就算去經常光顧的超級市場買蔬菜，有時會在回程時，發現別家店的蔬菜正在促銷。假如先去這家店，你就能以更便宜的價格買到蔬菜。 這種時候你會有什麼想法？ 假如覺得「沒辦法，下次要記得這家店賣得很便宜」倒還好。但也有人會覺得很倒楣。甚至開始責怪自己沒有早點發現而意志消沉。後者這一型的人容易引發腦部疲勞。 像購物失算這點小事，或許還不會讓人難以跳出倦怠心情。但重點是，若動不動就陷入消沉中，會不斷消耗荷爾蒙槽。一旦荷爾蒙槽枯竭，就會引發腎上腺疲勞，進而引起腦部疲勞，一直覺得累。就算對這類的人說「別想不開」、「別喪氣」，也會因為性格而無法輕易改變。 所以，比起告訴自己別想那麼多，我更建議大家嘗試正念療法（mindfulness）。這是 Google 和其他企業...
根據正念療法的概念，我經常訓練患者專心喝水。過程並不複雜，請各位務必一試。 先準備一杯水，然後喝一口。這時要讓全心全意感受水進入口中。接著咕嚕咕嚕的把水吞下去。這次同樣要全神貫注的感受口中的水流過喉嚨。 接著再喝一口，以同樣方式進行。做 30 秒也沒關係，重點是要將意識集中在「現在」自己正在「喝水」這件事上，其他的事情完全不要想。 靠這個方法切換意識，就可以預防腦部疲勞，不會感受到多餘的壓力。總而言之，要舒緩腦部疲勞，就需要花時間專注於現當下正做的事，如聽喜歡的音樂等，也可以慢跑或步行。
現代社會摻雜許多資訊，為了應付這種局面，許多人在不知不覺中一心多用。人們不斷從智慧型手機或電腦獲得資訊，就連工作時，也常常要處理好幾項事情。可是，人類無法同時替兩件以上的事情做決定。 涉及到決策的大腦部位是額葉。一心多用的人會將新資訊源源不絕的送到這個地方，然後依序判斷和做決定。可是額葉的持久力和容量都有限。長時間下來，大腦便逐漸累積壓力，於是判斷力、決策力和專注力不斷下滑。 像這樣過度使用額葉，的確會導致腦部疲勞。更糟的是，當疲勞變本加厲後，腎上腺疲勞也跟著變得更嚴重，呈現跟憂鬱相同的癥候。 為了不讓腦部疲倦，我們要刻意安排「一心一用」的時間。舉例來說，上班時可以整理辦公桌轉換心情，或是特意做影印等雜務也無妨。做單純簡單的作業，才讓腦部得到休息的機會。 （本文整理、摘錄自《治累》，大是文化...
2022年4月12日 · rawpixel / @WWF. 常常失眠、睡不好、睡眠品質差？ 懷念一夜到天亮的日子？ 某些有助於睡眠的營養素，人體無法自行合成，就需要從外界獲取。 哪些營養素，能讓我們睡好睡飽？
2022年6月15日 · 一般來說，高端假貨製造商的淨利率約為 20～30%，中間商常以正版商品價格的十分之一出售產品，因此淨利率約為 100%；相比之下，銷售正版商品的代理商通常只會收到 10% 的佣金，宛若「虧本生意」。
2021年8月18日 · 「消費者正改寫工作服裝的定義，」科視研究（Coresight Research）分析師艾琳‧施密特（Erin Schmidt）表示，以前人們周一到周四穿工作正裝，周五則以較休閒的工作服出門，但現在「工作正裝」的類別正在消失。
2023年6月11日 · 上圖可以看見過去 5 年，雙 11 的搜尋熱度是一年比一年高。. 在去年，我們更看到雙 11 已經不再是台灣電子商務公司的節日，包括實體百貨也在仿效線上電商打雙 11 、量販、超市甚至非零售業的電信業者，也推出雙 11 的超殺資費， 1111 儼然已成為「全民運動 ...
2024年6月3日 · 成立超過 130 年的 Lewis Leathers 是當今歷史最悠久的皮衣品牌，前身是英國紳士正裝訂製店，至今所有產品仍由當地師傅手工縫製，擅長合身、細膩的剪裁，容易搭配日常著裝。
正露丸糖衣錠 相關
廣告
