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搜尋結果
2018年10月2日 · 現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含 Omega-3 ，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸，醫師建議，平常保養可以每日攝取 1000mg 的 Omega-3 最為適合，過量食用的民眾也要小心副作用，若出現副作用就需暫時停用，嚴重者宜迅速就醫。 Omega-3 的好處？ 根據專業醫療資訊，...
2023年8月24日 · 根據衛福部的營養建議，每人每天的膳食纖維攝取量應該至少要到25~35克，但是根據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男生平均每天攝取的膳食纖維只有13.7g，女生平均只有14g，屬於嚴重的攝取不足！ 纖維可以減緩食物消化的速度，讓飽足感維持比較長的時間，也因此可以減少進食量，甚至也可以減少油脂的吸收。 膳食纖維人體無法消化利用，所以不會形成熱量。...
2022年8月29日 · 2022年8月29日. 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
2024年5月13日 · 2024年5月13日. 魚油是許多人每天必要的營養補充品，主要成分是omega-3脂肪酸家族的DHA與EPA，對於人體保健具有許多功效！ 該如何更有效的攝取以及挑選魚油保健品，接下來就跟著曾崧華醫師一同來了解！ 0:00 你的魚油有”吃對”嗎？ 醫師：把握有效性、安全性，效果事半功倍！ 1:01 如何挑選適合的魚油保健品？ 1:59 如何確保魚油的有效性？...
2018年5月10日 · 2018年5月10日. 【早安健康／孫宏濤（中國醫學科學院阜外醫院心臟外科副教授、副主任醫師）】 深海魚油能起到降血脂的作用嗎？ 研究發現，深海魚油中富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。...
2021年3月11日 · 北醫營養室主任蘇秀悅指出，魚油是從魚的脂肪組織中萃取出來，含有ω-3多元不飽和脂肪酸，其中最重要的是DHA（22碳6烯酸）及EPA（20碳5烯酸）脂肪酸。 魚油好處多多，研究發現，可維護眼睛視力及腦細胞發育，並改善記憶力減退。 攝取DHA，能夠降低憂鬱及過動等發生率。 攝取EPA，則可降低血脂、減少血栓，預防心血管疾病。...
2024年2月2日 · 2024年2月2日. 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛福部國健署. 迎接健康生活的關鍵，魚油成為不可或缺的健康良伴。 擁有豐富Omega-3脂肪酸，魚油不僅維護心臟健康、調節膽固醇，更促進嬰幼兒腦部發育，提升學習力。 其抗發炎功能可減少類風濕性關節炎不適，同時保護視力，降低黃斑部病變風險。...
