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1. 其他人也問了

   為什麼減肥會失敗?

   • 為什麼大多數人的減肥容易失敗與復胖？ 因為如果你的成功來自於「壓抑、委屈、忍耐」，就無法持久，一旦受不了、恢復原本的飲食方式，很快就會復胖。 不復胖才是減肥的終極目標。 請花一點時間養成「正常一點、健康一點的飲食習慣」，才不用一直煩惱瘦了又復胖的問題。 那林黑潮醫師是怎麼瘦下來的？ 「萬佛朝宗」相傳是如來神掌中最強的一招，用在減重上就是：「減量用餐。 9成的人會復胖！ 因為錯用「沒人性」減肥法 林黑潮醫師解釋，什麼是「沒人性」。 一說到減肥，大家都急著想看到成果，可能你用了3年的時間變胖， 卻希望在3天內就變瘦，怎麼可能。 林黑潮醫師說，快速瘦身以及各種減肥妙招，如果太激烈、太壓抑、太委屈，超過你原本的習慣，那就不符合人性。

   名醫瘦24kg，20年不復胖！人性減肥3習慣讓你越吃越瘦 - 早安健康

   www.edh.tw/media_article/1300

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   減肥會委屈嗎?

   • 」減肥千萬不要變得委屈，只要你覺得委屈，這樣的減肥是不容易成功的，人是不可能長期處在委屈狀態的。 餐與餐中間只喝原味茶、黑咖啡、白開水（原、黑、白），因為原、黑、白沒有熱量，其他東西都不要再碰了，連水果牛奶，都要算在正餐七折總量裡面。

   名醫瘦24kg，20年不復胖！人性減肥3習慣讓你越吃越瘦 - 早安健康

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   中醫可以減肥嗎?

   • 歐瀚文醫師建議欲減肥者，不論是西醫、中醫、營養師都好，先找專家評估自己到底是因為什麼原因而胖，可能是因為內分泌失調、代謝失調、壓力荷爾蒙導致，這些因素造成的肥胖部位都不盡相同，減肥方式和順序也不大一樣，先評估身體因素再對症下藥才是最快捷徑！ 常見減肥迷思 Q8 ：泡澡流汗也能減肥？

   錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快的捷徑竟是它…

   woman.tvbs.com.tw/fitness/31403

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   多餐可以減肥嗎?

   • 少量多餐確實有助於保持血糖平穩、也不會把胃撐大，但最重要的還是要慎選食物、計算總熱量攝取，若餐餐吃高GI、高熱量食物，一樣會導致脂肪囤積、越來越胖。 >> 網友實測「劉亦菲5日減肥食譜」真的超有效！

   還在少量多餐？6種「無效減肥」錯誤習慣長期戒澱粉、經常熬夜也可能 …

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2. www.elle.com › tw › beauty還在少量多餐？6種「無效減肥」錯誤習慣長期戒澱粉、經常熬夜也 ...

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   2023年11月13日 · 那你可能誤入無效減肥的坑。 這次整理出6種無效減肥法，讓你可以檢視自己是不是用錯了減肥方式。 不管是運動、飲食還是睡眠習慣，都有可能導致體重降不下來！ 延伸閱讀>> 最強10種斷食、飲食減肥法！ 「168斷食入門款、減醣飲食、碳水循環」適合什麼人與怎麼吃優缺點整理. 【無效減肥1】運動時間過少. bojanstory//Getty Images....

   • 別再說瘦不下來！營養學家揭開「15種易瘦習慣」改善飲食、從食物中補充水分增加飽足感 - ELLE

     總是沒有減肥動力？. 其實只要我們改善一些生活習慣，就可 ...

3. www.elle.com › tw › beauty別再說瘦不下來！營養學家揭開「15種易瘦習慣」改善飲食、從食物 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   總是沒有減肥動力？. 其實只要我們改善一些生活習慣，就可以瘦得健康，不用擔心復胖或造成身心靈不適等問題......接著就讓我們來看看營養學家 ...

4. 影片

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     8:02

     youtube.com

     減肥一直失敗｜為什麼你會越減越肥？5個減肥路上常見的錯誤迷思跟疑問｜福爾思庭

     2020年10月20日

     觀看次數：12.9萬

   • 

     7:04

     youtube.com

     常見錯誤減肥法 傷身又得不償失！愈減愈胖 健康2.0

     2022年3月21日

     觀看次數：5306

   • 

     elle.com

     還在少量多餐？6種「無效減肥錯誤習慣」長期戒澱粉、經常熬夜也可能導致瘦不下來越減越肥

     2023年11月19日

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5. woman.tvbs.com.tw › fitness › 31403錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快的捷徑竟是 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 31403

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   2022年5月30日 · 你也覺得減肥是一件很辛苦、很難看見成效的事嗎？其實不是你不夠努力，而是你用錯減肥方法和減重觀念不正確，現在就讓歐瀚文醫師來幫你解答常見的減肥迷思和誤點，避免再走減重冤枉路！常見減肥迷思Q1：減肥「熱量赤字」很重要，熱量大卡須 ...

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「減肥」失敗的13個常見錯誤！營養師導正：吃太少、低脂餐、過度 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2022年7月19日 · 減肥是許多人一生的計畫，但很常會覺得明明已經這麼努力地控制飲食、制定減肥菜單、吃得很少了，為什麼體重都沒有下降，有時候可能是遇到 ...

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7. www.edh.tw › media_article › 1300名醫瘦24kg，20年不復胖！人性減肥3習慣讓你越吃越瘦 - 早安健康

   www.edh.tw › media_article › 1300

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   2023年5月15日 · 為什麼大多數人的減肥容易失敗與復胖？ 因為如果你的成功來自於「壓抑、委屈、忍耐」，就無法持久，一旦受不了、恢復原本的飲食方式，很快就會復胖。 不復胖才是減肥的終極目標。 請花一點時間養成「正常一點、健康一點的飲食習慣」，才不用一直煩惱瘦了又復胖的問題。 那林黑潮醫師是怎麼瘦下來的？ 「萬佛朝宗」相傳是如來神掌中最強的一招，用在減重上就是：「減量用餐。 9成的人會復胖！ 因為錯用「沒人性」減肥法. 林黑潮醫師解釋，什麼是「沒人性」。 一說到減肥，大家都急著想看到成果，可能你用了3年的時間變胖， 卻希望在3天內就變瘦，怎麼可能。 林黑潮醫師說，快速瘦身以及各種減肥妙招，如果太激烈、太壓抑、太委屈，超過你原本的習慣，那就不符合人性。

8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「去去，贅肉走！」快停止讓你越減越胖的行為！改正9個不良飲食 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

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   2024年5月27日 · 很多人說我們的身體就等於是我們吃的食物，可見飲食對身材也有一定的影響，今天就要讓大家看看讓你發胖的9個不良飲食習慣以及為什麼你怎麼 ...

9. www.vogue.com.tw › beauty › article想瘦身減肥執行健康減重飲食計畫時常犯的9個錯誤讓你很難瘦 你中 ...

   www.vogue.com.tw › beauty › article

   2021年5月24日 · 營養專家指出瘦身減重時常犯9個錯誤讓你好難瘦. 我們和巴塞隆納Teknon醫學中心內視鏡科飲食營養學家Mireia Cabrera，以及Lajo Plaza醫學中心的營養專家Paula Rosso醫師討論了這個問題，並列舉了我們減重時經常犯的一些錯誤 (儘管並非總是如此)。. 1. 早餐不吃 ...