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2021年4月9日 · 不挨餓的減醣低碳瘦身飲食已然成為一種風潮，日本營養師麻生伶未就靠自創的「減醣低碳飲食」法則和24道瘦身食譜，短短1年瘦下20公斤，想要有健康瘦身食譜，本篇必收藏….
2020年12月10日 · 減醣料理生活家曾心怡（花花老師），對於生活品味與減醣料理有自己獨到的見解，她認為減醣生活從來就不是苦行僧式的餓肚子折磨，而是要吃飽吃好吃好油，讓自己充滿能量，以下是她特別幫大家規劃的兩週【台式減醣】食譜，週末先做好前製作業，接下來的週間平日每天只要花10分鐘就能享用健康又好吃的減醣餐點。 週末備料的3個原則. 想在平日省時，週末可以先備好常備菜，週間利用簡易的烹調方式，就能在10分鐘內完成料理，花花老師幫大家整理好週末備料的3原則，除了這次推薦的食材，也可以自行延伸，開發更多的可能。 1. 兩種常備主菜. 選擇兩種肉類常備菜，基本上可以變化出四款菜式，因此只要週末先製作基本款，就可以在週間利用這些變化，讓家人天天都有不同的美味料理可以享用。 2. 採買三款蔬菜製作四種常備菜.
減醣料理怎麼做？愛料理精選1761篇簡易食譜做法與步驟，有最新的減醣甜年糕、減醣 藍莓貝果、（減醣料理）泡菜海鮮炒豆乾絲、[減醣] 奶蒜香雞肉螺旋麵。以及人蔘雞湯、青木瓜涼拌、人參雞湯等相關料理做法。一起來做好吃的減醣料理吧！
2023年9月17日 · 減糖料理可以吃什麼？ 雞胸肉是我最常吃的主食，除了有飽足感以外，也有肉的滿足感，我會加香料、鹽巴做成舒肥，在搭配海帶芽、鴻禧菇一起吃，拌醬是少量的桔醋加開水、蒜泥、香油，有時也會把主食換成豬肉、牛肉、海鮮都可以。 另外可以搭配豆腐、番茄。 更多雞胸肉食譜. 食譜｜蜜汁雞丁 大人小朋友都愛的甜甜香脆雞肉醬汁，掌握秘訣一次上手！ 【食譜】鹽蔥炸雞翅 日清炸雞粉搖一搖就入味，氣炸鍋做法！ 【食譜】玉米脆片炸雞 咖哩優格雞柳這樣做，免油炸氣炸鍋食譜！ 【食譜】香煎雞腿排 無油乾煎秘訣，這樣做更乾爽酥脆！ 【電子鍋食譜】五目炊飯 一鍋三菜醬香的日式炊飯，米飯料理簡單上桌！ 【食譜】印度烤雞 坦都里優格烤雞-10分鐘氣炸鍋異國料理上菜！ 【食譜】人蔘雞 韓式人蔘雞鍋粑飯一鍋搞定，冬令進補暖身料理！
2023年5月9日 · 營養師給你15道低醣食譜以及6個不發胖原則. 每天都要問一遍的人生大哉問～這樣吃就不怕發胖. By Grace Hsieh Published: 2023/05/09. Qi Yang // 營養師告訴你，「晚餐吃什麼」才會瘦的6大秘訣，再給你15道低醣晚餐料理推薦，作法簡單快速，下班回到家就能立刻上菜！
- Grace Hsieh
2021年4月9日 · 減醣便當和一般便當的不同之處在於分量與均衡，含醣量高的米飯少一點，營養豐富的配菜則多一點，依照下面5大原則就能快速抓到減醣的訣竅。 決定便當盒的大小 ：便當盒的容量相當於卡路里量（500ml＝約500kcal），換一個小一點的便當盒才不會一不小心吃太多而不自知。 米飯1人份約100～120g ： 控制醣類攝取的決定性關鍵在於飯量多寡，一餐大約是鬆鬆裝滿一個飯碗的量，不要完全避開主食，這樣反而容易增加脂肪的攝取量。 主菜與配菜均衡 ： 減少的飯量，請用比平常多的配菜來補足，當然也不要忘記放入蔬菜。 一個便當的醣量約60g ：一個減醣便當的含醣量大約是在60g左右，但還是要按照個人的體態和活動量來調整。
減醣餐. 75 道食譜. 排序依：最新食譜. 進階搜尋： 更多篩選. 烹飪時間. 素食食譜 影音優先. 健康自煮，免費試用 7 天，看看「減醣餐」的零失敗食譜. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 減醣餐。 韓式烤牛肉蔬菜捲. 辣媽減醣餐桌. 我是辣媽薇薇安，一年內吃喝瘦身30公斤。 擁有心理與營養雙學位。 熱愛分享自家健康瘦身餐桌！ 出版了數本低醣食譜《Vivian減醣家庭料... 食材：牛肉片、各色彩椒絲、磨泥器、金針菇、300毫升密封盒、水梨磨泥、中型洋蔥磨泥、蒜末或蒜泥、味醂、醬油、料酒、黑麻油. 1 一起做. 67 讚. 10 分. 簡單做減醣減脂餐 / 紙包比目魚. Cinya.
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減醣飲食怎麼做?
減醣可以吃三杯料理嗎?
如何減糖?
減醣可以減肥嗎?
