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2024年4月3日 · 現在來討論Esther寄來的那篇文章，其中兩段是（紅色字）：. 近幾年很流行把運動分為不同等級，從最輕鬆的第一區（zone 1） 到相當激烈的第五區（zone 5），甚至還有第六、七區。. 最近在歐美和台灣運動界非常流行第二區訓練（zone 2 training），號稱是提高粒線 ...
2019年9月29日 · 1.嘗試間歇訓練. 想透過運動減肥，一定會提到 有氧運動 ，但高強度的間歇訓練（HIIT），已被證實比低強度的有氧運動，更能有效燃燒脂肪和建立肌肉。 一些研究證實，高強度間歇訓練可以提高整體力量，增加耐力，特別是65歲及以上的人。 這類運動在短時間做出需要爆發力的動作，並在中間穿插長時間的低強度活動來讓心跳恢復。 建議每天至少鍛鍊30分鐘，每周鍛鍊5天。 2.舉重. 為了促進 新陳代謝...
2021年9月8日 · 脹氣、 胃食道逆流 ，為什麼吃藥總是好不了？ 在台灣，普遍有時常喝溫熱開水的習慣，這麼做有可能使胃食道的括約肌常處於鬆弛的狀態，因此就容易有胃食道逆流與胃脹氣的問題。...
2021年12月24日 · 好發族群. 1.免疫低下的患者，例如接受器官移植、愛滋病患者、自體免疫疾病病患等，皆是好發淋巴癌的高危險群。 2.暴露於有機溶劑、染料或輻射物質環境者，也較一般人容易得到淋巴癌。 3.乾燥症患者發病機率，較一般人多七倍。 人體大部分的器官都有淋巴系統的存在，在體內淋巴系統可以製造淋巴球、抗體，負責對抗疾病與感染，其在人體的免疫系統上扮演的舉足輕重的角色。...
2024年4月5日 · 今年健保最新藥價於4月1日實施，此波藥價調整3大類藥物，分別為心臟血管、神經系統及全身性抗感染用藥，2024年健保藥價調整品項總數達4568項，其中調降4551項、調升17項。...
2023年9月27日 · 慢性阻塞性肺病 （Chronic Obstructive Pulmonary Disease； COPD ）簡稱 肺阻塞 ，是一種異質性的肺部疾病，其特徵是由氣道異常，例如：支氣管炎、支氣管細支氣管炎，或肺泡異常引起的慢性呼吸道症狀，導致持續且通常是進展性的氣流阻塞。. 此疾病現在已成為全球前 ...
2019年11月22日 · 過敏性鼻炎為過敏體質其中一種表示，常見症狀為眼睛鼻子易癢、呼吸不順暢、注意力不集中、睡眠品質不佳、易疲勞倦怠、熊貓眼…等，除了用藥治療外，調整生活及飲食習慣也很重要，例如寢具常換洗、出門空氣不好就要戴口罩。 過敏嚴重也最好檢測揪出過敏源，以避開食用致敏食物。 過敏性鼻炎 鼻噴劑 抗組織胺 鼻塞 類固醇. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇 長期失眠怎麼改善？...
