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2021年6月11日 · 生命时报. 2021-06-11 19:59 生命时报官方账号. 爬楼梯到底是伤身行为还是健身运动，一直很有争议。 有人认为它会严重损耗膝盖寿命，也有人把它当做锻炼身体的方法。 近日，美国一项研究发现，楼梯是常见的跌倒地点，且女性楼梯跌倒比例更高。 那么，我们日常生活中是否应尽量避免爬楼梯，减少膝盖损伤和摔倒风险？ 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 结合新研究采访专家，详解爬楼的弊与利，并告诉你楼梯到底应该怎么爬。 受访专家. 四川大学华西医院终身教授、原四川大学华西医院骨科主任 裴福兴. 女性更易在爬楼梯时摔倒. 这项发表在美国期刊《PLOS ONE》的项研究阐述了年轻人跌倒的频率和情况与性别、身体活动和饮酒之间的关系。
2023年10月25日 · 2023-10-25 14:00 发布于 北京 国家卫生健康委员会官方账号. + 关注. 前几天，《你问医答｜总爬楼梯，会导致关节炎吗？ 》（点击查看）一文推送后，多名网友在评论区留言问，爬楼梯的正确姿势是什么？ 答疑解惑，安排！ 解读. 为什么强壮的腿先上，稍弱的腿先下？ 上楼梯时，我们会将身体重心转移至踏上台阶的腿，并靠这条腿支撑和带动整个身体向上，所以要先迈出更强的腿踏上台阶。 而下楼梯时，我们的重心会在后面的腿上，所以应先迈出相对弱势的腿。 为什么重心不要前倾？ 在上下楼梯时，人体重心越往前，膝关节受到的压力越大。 长此以往，较大的膝关节压力就可能导致膝关节软骨磨损、软组织发炎，引起疼痛。 为什么要将整个脚掌平稳地踩到台阶上？ 当整个脚掌踩稳时，我们才可以借助后脚掌发力蹬地。
2022年7月11日 · 答案是. 久坐不动才最伤膝盖！ 长期久坐关节软骨会逐渐失去营养而“饿死” 所以要适当运动. 才可以延长膝盖寿命. 但前提是掌握科学方法. 避免不必要的损伤. 陈星佐. 中日友好医院. 骨科副主任医师. 爬山爬楼梯. 伤膝风险：★★★★★. 上山（楼梯）时膝盖会承受自身体重约3倍的重量。 而下山（楼梯）时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。 所以不建议把爬山、爬楼作为日常锻炼。 点击下方图片即可查看正确上下楼姿势 ⬇️. 不伤膝爬山动作要点： 上山重心略微向前，下山重心略微后倾. 手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖. 膝盖有伤，上楼时好腿先上，下楼时坏腿先下. 提示：老年人、体重超重的人和有膝关节损伤的人最好少爬。 如果爬山过程中膝盖不适，则不要坚持。 跳绳.
2023年10月10日 · 很多人希望通过锻炼强健体魄、保持身材，却往往难以坚持下去。近日，北京大学研究团队发表论文，推荐了一种简单易操作、却可以将心血管病风险降低20%的方法——每天爬5层（约50级台阶）以上楼梯。爬楼梯非常适合居家锻炼，如何爬获益大且不伤膝？
2023年2月26日 · 首先，BRO具备大部分轮椅或平衡车都没有的爬楼梯功能，不过要指出的是BRO电动轮椅上下楼梯必须满足两个先决条件，用户所在的楼梯间必须保证有76cm的宽度，而且不能是螺旋形的楼梯。 当把轮椅切换到爬楼梯模式时，其座椅会自动升高一定的高度，然后伸出隐藏在下方的履带和两个小号的支撑轮，这是它爬楼时使用的重要部件。 据Scewo公司介绍，BRO轮椅每分钟可以攀爬30个台阶，每个台阶的最大高度为20cm，坡度最高可达36度。 爬楼时BRO会把椅子抬到第一个台阶上，让用户控制接下来的升降过程。 此时，与轮椅配对的智能手机会显示轮椅摄像头（摄像头为选装）的图像，而用户只需要向前或向后拉动操纵杆，就能轻松完成爬楼梯动作。 由于BRO配备有传感器，它可以自行测量环境并识别楼梯的末端。
2023年5月18日 · 专家：通过爬楼梯减脂一定要注意姿势. 海峡都市报. 2023-05-18 10:57 发布于 福建 海峡都市报官方账号. +. 随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。. 记者发现，近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡 ...
2023年7月6日 · 测评结论为：理想的爬楼机应具备爬楼稳定性好，外观安全且无磕碰性，上下楼操作简单，履带与楼梯贴合程度可视，与人体接触面材质舒适等特点。 但目前市场中的爬楼机款式各异，价格也相差甚远，产品的安全性、易用性以及舒适性等也没有明确的判断标准。 此次测评的产品涵盖市场畅销的五款不同品牌爬楼机，分别是佳X顺、隆X洲、欧X、斯X驰、雅X，价位从5780元至9980元不等。 由于爬楼机评测存在一定的危险性及心理不适应性，因此本次评测选择身体健康、力气较大的成年男性作为操作者，选择较年轻、行动便捷的人员替代老年人作为乘坐者。 实测时，测试样机会被隐去品牌和型号特征，将爬楼机置于室内环境下，根据爬楼机的典型使用环境，参试消费者进行使用体验，如：开合履带、调节操作杆高度、操控上下楼测试等。
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