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2024年2月15日 · 幫助入睡，就靠一招「肝臟舞」！. 醫師的9大「好眠建議」，幫你促排毒、助好眠. 在睡眠時，肝臟的淨化和排毒是身體修復的重要部分，尤其是在半夜一點到三點，這是肝臟排毒的高峰時段。. 這個過程最好在深度睡眠中進行。. 良醫讀書會 撰文者： 季匡華, 陳 ...
2024年3月11日 · Q.為什麼會鬼壓床？. {DS} 🎧 通勤、做家事，【下載】Podcast 《健康問良醫》，讓您健康輕鬆聽 . 睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea syndrome），是一個影響許多人睡眠品質和健康的常見疾病。. 睡眠呼吸中止症是種在睡眠期間呼吸暫停或變得極為淺薄的疾病 ...
2024年3月4日 · 這種睡眠障礙一直是困擾不少人的健康問題，但卻不知道要掛哪一科...其實專家建議，可以前往睡眠門診諮詢！ 什麼是睡眠門診？ 多嚴重才要去睡眠門診嗎？ 出現睡眠障礙會怎樣？ 思維睡眠醫學中心總院長江秉穎醫師、臺北醫學大學附設醫院副院長王偉醫師為您解析睡眠門診是什麼。 什麼是睡眠門診？ 哪些人適合？ 只要有急、慢性失眠（持續時間少於一個月者為急性失眠，超過一個月以上就稱慢性失眠）、睡眠呼吸中止、週期性肢動症、夢遊、快速動眼期行為異常、異睡症、猝睡症、時差、輪班工作等問題者，若影響平日生活作息者，都可以前往睡眠門診諮詢。 在門診中，醫師除了會依據睡眠障礙的症狀做診斷，還會安排各種檢測，以確定睡眠問題的具體原因。 透過確定的診斷，醫師可以針對疾病進行治療。
2024年2月22日 · 除了請枕邊人留意外，針對打鼾與睡眠呼吸中止症，聯新國際醫院「高端科技睡眠中心」蒐集上百筆鼾聲資料，並與睡眠多項生理檢查（PSG）進行研究比對，吳清平教授與團隊研發出「AI鼾聲分析系統」，民眾僅需錄下睡覺時的鼾聲資料並提交，30分鐘就能判讀
2023年12月6日 · 身心科醫師教你4招助眠法，先學會怎麼放鬆呼吸. 根據台灣睡眠醫學會 2019 年的調查發現，全台失眠盛行率高達 23.5%，慢性失眠則為 10.7%，且有年年增加的趨勢。. 女子學 撰文者： Flora Lin／女子學 2023-12-06. 隨著秒針不斷前進，時鐘規律地發出滴滴答答的聲音 ...
2020年11月18日 · 1.阻力呼吸法. 醫師趙哲暘在著作中提到，吐氣阻力訓練是有效提升血氧量的方法，透過此種訓練，可以有效訓練嘴唇肌力與舌頭力量。. 建議可以使用類似養樂多使用的小吸管吐氣，幫助增強吐氣時的肺部正壓，同時將屁股夾緊吸氣的方式來提升腹內壓，在吸氣 ...
2017年12月14日 · 想要確認是否患有睡眠呼吸中止症，以往必須住院一晚由睡眠專科醫師安排接受「睡眠多項生理檢查」（PSG），現在已有睡眠監測腕動儀（actigraphy），患者只要居家自我監測，就可測得睡眠呼吸中止缺氧的生理資訊，再由醫師進行判讀與提供解決方案。
