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比方說你可能會發現,當你內在的聲音放慢,放低,放小的時候,你會更容易放鬆,那麼就練習用這樣的音調對自己說話。 最後要提醒的一點就是,為了不讓剛剛提到的加乘問題影響你做這個練習,當你做這個練習時,請練習放下那個“我一定要睡著”的想法。
你正在收聽的是33: 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量 嗨!超人們~ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈,勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校,每週的啟發故事和干貨,支持你發揮潛能,解鎖你與生俱來的超能力,創造屬於你的理想生活。
像呼吸一樣,不需要依循詳細指南操作。 累了倦了,自然就會想睡覺,在太陽升起時自然甦醒。 我們規劃「睡眠優化共伴營」
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【受訪專家】醫美診所院長 翁書賢醫師 【健康醫療網/記者田柏升報導】25歲以後,很多人只想找回臉上流失的膠原蛋白,不過醫師說服用膠原蛋白,大部分會被胃酸分解,剩下的也很難控制流向;擦的也難滲透進皮膚,吸收狀況有限,其實找回臉部膠原蛋白
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