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2018年6月21日 · 甜食是許多人生活中不可或缺的要素，但為了維持身材，不少女性都奉行「碳水化合物戒斷法」，用蛋白質和脂肪取代每天都會攝取的糖分和澱粉，就連許多女明星也都宣稱靠這樣的方法成功瘦身。 但現在就有研究指出，認為這種戒斷飲食的方法並不適用於所有人，還說可以透過「餅乾」來測試自己適合哪種減肥方法。 研究指出，透過「吃餅乾」可以測試自己適合哪種減肥方法。...
2024年5月15日 · 碳水循環的方式為，高碳日可以吃飯、麵等精緻澱粉，中碳日吃根莖類、豆類等原型澱粉，低碳日則從蔬菜中攝取澱粉。 放縱日則可以吃喜歡的食物。 由於減重學員高碳日有運動，澱粉會存入肌肉中，不會變成脂肪推積，放縱日就用低碳來平衡。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 獨／血壓何時量最準？ 心臟醫解答. 半夜起床尿尿暈倒！ 6旬男心跳3天停80幾次. 我會長壽嗎？
2024年5月17日 · 民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。
2024年5月8日 · 2024/05/08 18:27:00. 台灣人早餐最愛吃組合不是「蛋餅加大冰奶」，據最新調查發現，最常吃的早餐組合由麵包三明治配豆漿奪冠，仔細分析前10名主食皆為高碳水組合，營養師提醒，高碳水早餐恐成疲倦元凶。 台灣癌症基金會營養師徐桂婷建議，民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數（GI）食物優先，或是選擇高營養密度原型食物。...
2019年11月18日 · 原PO表示，日本食物超多碳水化合物，舉凡拉麵配餃子、炒飯配餃子、炒麵配章魚燒、御好燒是麵粉+炒麵or烏龍麵，基本上就是碳水+碳水。 但是日本人肥胖比例只有3%非常之低。 這也讓原PO驚為天人的問道：「為什麼日本人吃那麼多碳水化合物還能那麼瘦？ 有沒有八卦？ 日本早餐。 （示意圖／翻攝自PTT）...
3 天前 · 王思恒認為，1. 熱量仍是主因。 減重的秘訣就是熱量吃得少會瘦，熱量吃得多會胖。 過去曾有說法認為代糖汽水增加胰島素分泌、干擾腸道菌，會妨礙減重。 如同本研究所驗證的，事實是「沒有熱量的東西吃了就是不會胖。 2. 重點在「取代」。 該篇研究特別找來平時喜歡喝汽水的受試者，用水與代糖汽水去取代掉那些含糖飲料，熱量攝取降低，體重當然下滑。 3....
2023年9月10日 · 想擁有「吃澱粉不會胖」體質嗎？. 醫：高、中、低碳日適合做這些運動. 2023/09/10 16:23:00. 生活中心／綜合報導. 蕭捷健醫生建議從低碳日到高碳日 ...
