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搜尋結果

  1. www.diabetes-hk.org › ch › page香港糖尿聯會

    新法例規定預先包裝的食物需要列出能量和七種指定營養素即所謂1+7」。 該七種指定營養素包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉質。 同時新法例也會監管包裝上的營養聲稱。 那麼,我們應該怎樣利用新的營養標籤來控制糖尿病的ABC呢? HbA1c營養標籤與血糖控制. 要穩定血糖,就要控制醣質(碳水化合物)的攝取。 醣質換算是其中一個有效控制醣質攝取的方法。 香港目前普遍以10克醣質為換算單位。 衹要我們知道食物的醣質含量,就可以更適切地把不同的食物納入糖尿病飲食餐單內了。 下面的例子將解釋怎樣閱讀營養標籤,以找出食物的醣質含量。 這個250毫升大豆飲品的營養標籤,以每100毫升來標示營養成分(註:新法例容許食物製造商用每100克/毫升,或者每食用分量來標示營養成分。

  2. www.diabetes-hk.org › page › ch香港糖尿聯會

    2024年4月23日 · 當自己外出用膳時飲食的份量、烹調方法都不像在家中般控制得宜時,你該如何 處理呢? 糖尿病友健康外出用膳六招: 1. 均衡醣質攝取量 請依據個人糖尿餐的餐單安排(包括飲食份量及時間)進食,運用食物代換表,主要在五穀類食物組別內 ...

  3. www.diabetes-hk.org › ch › page香港糖尿聯會

    2024年4月23日 · 健康飲食 > 飲食建議 飲食七招抗糖尿 肥胖及不良的飲食習慣是患上糖尿病的其中兩大風險因素。其實不少糖尿病徵初現的人,他們早就患病好幾年,但因為病徵未現而疏忽,如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食,定能減輕病情,甚至可助你遠離糖尿病。

  4. 睡眠. 兒童每日需要的睡眠時間最少7-8 小時,理想9 小時。. 睡眠不足不會影響學習成績。. 睡眠前過度打機及用電腦,可會引致失眠。. 兒童在日間活動過份激烈,是引致失眠的其中一種原因。. 太大壓力與失眠無關的。. 睡前聆聽一些輕鬆音樂,可助舒緩情緒及壓力 ...

  5. www.diabetes-hk.org › page › ch香港糖尿聯會

    2024年4月23日 · 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿: 健康飲食 > 自我制定計算碳水化合物份量. 什麽是碳水化合物計算法 (Carbohydrate Counting)? 碳水化合物、蛋白質及脂肪是食物中的主要營養素,是身體必需的元素及能提供熱量。 當中,你所進食的碳水化合物大部份都會被身體轉化成血液的葡萄糖 (又稱血糖)。 對於糖尿病患者而言,每餐應該維持固定的碳水化合物攝取量,以助保持理想的血糖水平及達致較佳的糖尿病控制。 認識碳水化合物計算法,可幫助你計劃每餐碳水化合物的進食量,使日常飲食更富彈性及多元化。 第一步: 認識碳水化合物的分類. 碳水化合物主要可分為糖、澱粉質、纖維質及糖醇。

  6. www.diabetes-hk.org › ch › page香港糖尿聯會

    2024年4月23日 · 預防糖尿病 > 健康生活模式 如果你在『你是否糖尿病高危一族?』的風險指數評為『高風險』,又或者已是糖尿病前期的患者 切勿惶恐;須知此非命中注定,亦非劫數難逃,自有化解之道。醫學上對於預防糖尿病早有研究:健康飲食與勤於運動是預防糖尿病的不二法門。

  7. www.diabetes-hk.org › page › ch香港糖尿聯會

    2024年4月23日 · 29. 30. 31. 香港糖尿聯會成立於一九九六年九月,是香港政府註冊慈善組織。. 我們的宗旨是為糖尿病患者服務,促進各界人士對糖尿病的認識和關注,以期加強糖尿病的預防和治理。. Diabetes Hongkong (DHK) was founded in September 1996 as a charitable voluntary organization.