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2024年6月11日 · 聯合新聞網／綜合報導. 「少吃多動」是減肥的不二法門，尤其飲食更是重要，許多人認為，只要少吃精緻澱粉、多多補充蔬果就沒問題，但營養師劉怡里特別提醒民眾，其實有三種夏季水果是減重地雷，如果真的想吃，可以參考兩個時間點。 劉怡里在臉書粉專PO 影片指出 ，這三種地雷水果，分別是荔枝、龍眼、芒果，這些水果熱量、GI值（升糖指數）都高，不小心吃太多的話，容易讓體內三酸甘油脂過高，且因為胰島素增加，造成體脂肪上升。 控制好水果下肚的份量與食用方式才是重點。 圖／聯合報系資料照. 但這些水果也不是完全不能吃，劉怡里指出，像是運動完後馬上吃，補充身體需要的糖分就相對沒問題，另外就是餐跟餐之間、吃完飯後兩個小時食用，對減肥來說也比較好。
2024年5月25日 · Liz指出，適合吃香蕉的時機很多，包括早餐來點香蕉可以快速幫助人體提供能量，是開啟一天活力的來源；大概傍晚時、晚餐前也適合吃香蕉，感到 ...
2024年6月4日 · 這篇文章迅速引起熱烈討論，許多老饕紛紛留言「乾麵才好吃」、「乾麵加起司片」、「乾的，湯的是邪魔歪道」、「乾麵吃法，配個菜料，素食版炸醬麵」、「+1煎得蛋白脆脆，蛋黃半熟的荷包蛋」、「+1而且水要瀝很乾，不能有多餘水份」、「+1一瓶蓋的金門58高粱，再攪拌一下」。 維力炸醬麵。 示意圖／擷自臉書社團「爆廢1公社」 也有不少網友回應「2+蛋+蔥花」、「湯的超棒」、「加蛋煮湯超好吃」、「煮成湯的比較好吃」、「一直是用煮的湯麵，加顆蛋更好吃」、「乾麵吃一半，倒到湯裡面繼續吃，一點油都不讓它剩」、「乾麵加黑肉鮪魚，湯麵加帆立貝柱啦」。
2024年6月10日 · 好房網News記者黃芸涵／綜合報導. 有鑑於很多長者因牙口不好、食慾不振導致營養不良，若不改善可能導致衰弱、肌少症，進而增加跌倒、骨折的 ...
2024年6月10日 · 孫語霙表示，上述常見粽子共同的營養問題在於缺乏蔬果以攝取維生素、膳食纖維等天然營養素，容易造成消化不良、便秘等腸胃問題。 除了熱量外的營養問題，過去習俗吃5黃能夠排毒，但為符合現代人的飲食習慣、生活型態，其實也有「新5黃」，建議國人端午節搭配粽子食用。 「 新五黃包括地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果。 」孫語霙指出，以上的5款食材都屬於高營養密度、富含膳食纖維的食物，很適合搭配粽子食用、補足身體所需營養的健康需求。 根據台灣癌症基金會「蔬果彩虹579」健康飲食原指出，黃色蔬果大多富含維生素、β胡蘿蔔素、類黃酮素等多種天然植化素，有助於提升免疫力、保護視力等健康益處。 地瓜：富含豐富的膳食纖維、類胡蘿蔔素，非常適合作為早餐食用。
2024年6月10日 · 只有一顆粽子太單調，均衡飲食很重要，特別是膳食纖維的攝取不能疏漏，端午佳節除了吃粽之外，還有3種必吃的「午時菜」–茄子、匏瓜及菜豆 ...
4 天前 · 國衛院分子與基因醫學研究所研究員莊志立分享國衛院小鼠研究，並指出感染腸病毒後，小鼠血糖水平將顯著升高，可能是複製病毒的重要機制。 圖 ...
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