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2024年2月6日 · 醫揭維生素E的多重功效 從「5類食物」攝取最有效. 維生素E，被譽為肌膚的最佳保濕營養素之一。. 適量攝取維生素E，可以輕鬆達到抗老、保濕、淡疤等多重效果。. 維生素E，被譽為肌膚的最佳保濕營養素之一。. 適量攝取維生素E，可以輕鬆達到抗老 ...
2023年2月1日 · 一、黑豆. 根據外媒Men's Health報導，每一杯黑豆含有3毫克維生素E，還有大量蛋白質和纖維，吃下黑豆可補充營養，還能帶來飽腹感，避免飢腸轆轆時吃太多零食。 二、小麥胚芽油. 一湯匙小麥胚芽油，含有高達20毫克維生素E，這比成年男性一整天的需求量還多。 烹飪時可使用小麥胚芽油自製沙拉醬，或將小麥胚芽油淋在意大利麵上，這是最簡單攝取維生素E的方法。 三、葵花籽. 在沙拉上撒上一把葵花籽，不僅增加口感，還能提供一天所需一半的維生素E。 一盎司葵花籽含有7毫克維生素E、6克蛋白質、纖維及好的脂肪，是營養豐富的零食。 四、烤杏仁. 杏仁是維生素E最佳來源，每盎司杏仁含有7毫克的維生素E。 隨身攜帶杏仁當作下午茶，肯定比蛋糕、薯片更營養，切碎的杏仁混合一片黑巧克力，加入酸奶或燕麥也很搭。
2022年10月11日 · 李思賢提到，由於人體缺乏維他命E的症狀不像其他營養一樣專一，因此很難從臨床判斷，但長期的心血管疾病或是肌肉無力萎縮，都有可能是缺乏維他命E所引起的症狀。
2022年2月27日 · 不過食藥署提維他命不只是屬於食品，高濃度的維他命也是屬於藥品的範疇，如果不當使用也可能會造成藥品的交互作用。 食藥署指出，以下這5款維他命，若搭配這些藥物，服用前要先徵詢醫師或藥師。
2024年3月1日 · 日前國內驚傳致癌物「蘇丹紅」（Sudan Red）流竄全台，食安問題再度成為輿論焦點。. 除了知名零食傳出誤用狀況，民生食品如鴨蛋黃、豆腐乳，或常用辛香調味料如辣椒粉、麻辣藥膳湯粉、新疆孜然粉、肉湯粉等，也都陸續檢測出蘇丹紅，引起民眾不小 ...
2024年6月14日 · 停經後婦女補充維他命D可以改變脂肪代謝，缺乏者會產生高血壓和三酸甘油酯，並減少高密度膽固醇，尤其在肥胖和糖尿病者。主要食物來源為魚肝油、高油脂魚肉（鮭魚、秋刀魚等），目前建議停經後婦女每日從飲食中攝取維他命D為10-15微克（400-600
2021年1月19日 · 1. 日曬－ 陽光中的紫外線可助人體合成維生素D，每日皮膚直接接觸陽光10-15分鐘即可，過多恐增加皮膚疾病風險。 2. 飲食－ 乳製品、肝臟、蛋黃、麥片、深海魚（鮪魚、鮭魚）、深綠色及紅黃色蔬果，例如菠菜、番茄、木瓜、芒果、菇類等；需注意的是，維生素D為脂溶性維生素，需搭配油脂食用才能吸收。 3. 補充保健食品－ 選擇有安全標示的廠牌，每日建議攝取依年齡不同，分別為0~1歲：400-1000IU，1~15歲：600-1000IU，15歲以上：1000-2000IU。 四季線上／韋冠宇編輯. 疫情, 紫外線, 維生素D, 懶人包, 睡眠品質, 江坤俊, COVID-19. 國內疫情升溫，名醫分享抗疫撇步！
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