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2024年2月27日 · 在日常生活中，維生素C對於人體而言相當重要，然而除了透過保健食品補充外，營養師更推薦自天然食材中攝取。根據衛福部建議，維生素C攝取量 ...
1/維他命C要選對！ soure : Anna Shvets@pexels. 說起提升免疫力、保護力，多數人第一時間會聯想到維他命C！ 但要補足身體所需的維他命C到底該吃什麼？ 營養師分享。 由於維生素C是水溶性的維生素，容易流失，因此每日的攝取量絕不能少！ 建議每天吃兩份（攝取量約100mg）新鮮水果，如：一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒奇異果皆是好選擇。...
2024年1月29日 · 高敏敏營養師介紹，葡萄分為4種， 「綠葡萄」 的維生素C最高，可以幫助長膠原蛋白、抗氧化； 「黑葡萄」 則是維生素B群有助於補充免疫力； 「紫葡萄」 的維生素A有助於改善視力； 「紅葡萄」 則是其他種類的葡萄在相同重量下，熱量會最低，還富含花青素、多酚類，可以幫助抗老。 葡萄富含維生素A、B、C，養顏美容還降血壓、抗發炎. 高敏敏營養師指出，葡萄綜合的好處有6種：...
2023年10月19日 · 日本醫生破解3個養生觀念，這個時間吃媲美一打維他命. 不只養顏美容、這類人更需要補充！ source :Lukas@pexels. 第一時間想到「維他命C」多半人會將它與美白、養顏美容做連結，但其實維他命C不只是養皮膚的好幫手，也是日常保健的必備元素！...
抗氧化又護心！ 「維生素C之王」芭樂超強功效曝 1吃法營養恐跑光. 故事作者: 三立新聞網 • 1 天. 生活中心／張家寧報導. 深受許多民眾喜愛的芭樂，富含多種營養且熱量低，是不少減肥民眾的水果首選，其中，有傳聞指出吃紅心芭樂有降血糖作用，對此，有營養師透過臉書破解謠言，直指紅心芭樂的優點是抗氧化能力強，能降低身體發炎反應，「減肥及三高患者可以優先選擇紅心芭樂」。...
1水果富含維生素C，多吃幫助排便、還可降低罹5癌症風險. 故事作者: 風生活綜合報導 • 4 週. 小番茄食用方便，有不少人喜歡吃，先前《癌症基金會》就介紹過，小番茄相當營養，除了富含維生素A、C、膳食纖維等營養素，還有研究指出，茄紅素也有助於降低罹患攝護腺癌、胃癌、大腸直腸癌、乳癌、胰臟癌等癌症的風險。...
